想减肥，可是又嘴馋？
那你也一定要保持理智，
绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！
①油条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
爱好早上吃油条的朋友们要留意了！这种食物里的油脂含量非常非常高！
回想那两个细小的油条，竟然能顶替三顿主食，早餐喝点稀饭，再吃点面食，感觉最为适宜！
②栗子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
街道和胡同里售卖的栗子，居然如此猛烈，食用六个就要活动身体43分钟，实在令人担忧！
板栗的滋补效果显著，然而其生糖指数相当突出，过量食用会导致消化不适，同时也不利于维持理想身材。
③话梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅的成分中糖类物质含量很高，它的调制原料种类丰富，含糖量和含盐量都比较大，这种食品能够刺激食欲，使人不知不觉吃得更多。
④烤肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
街头常见的烤肠热狗，看似细小，实则经过油炸烧烤，内含大量油脂和脂肪。
热量这么高，减肥的朋友们可要尽量少吃哦！
⑤方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
周末很多人食欲不佳，便选择吃方便面，暗自以为吃进肚子的面都转化成了体脂，之后还会继续加餐吗？
所以说能吃饭还是要好好吃饭，不要贪图方便吃方便面了！
⑥薯片
1包薯片=548卡=打篮球2小时
吃薯片时常常觉得一片两片不满足，非得把一整包都吃完才觉得够？
薯片含盐量非常大，其热量水平也就可想而知了，要打篮球两小时才能消耗掉一整包，真不想再吃了！
⑦可乐
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟
可乐味道十分诱人让人不断续杯，并且其浓烈的口感会促使你增加食物的摄入量！
要是每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤。
⑧汉堡
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
这类食物，比如汉堡和薯条，常被称作不健康食品，主要是因为它们含有大量油脂和热量，容易导致身体发胖，损害健康。
每天吃一个，一个月可以增重4到6公斤。
⑨牛角面包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
商店里售卖的牛角包，许多人习惯每天吃一个作为早点，不过这种食物一个月仅能享用一次！
这种食物含有的起酥油，脂肪和热量非常高，对心脏和血管的机能有损害，千万不要继续食用了！
⑩饼干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
无论是味道甜腻的黄油饼干，还是口感简单的碳酸小饼，它们的脂肪成分都十分丰富，特别是含有巧克力风味的那些！
要是天天靠吃饼干来满足口腹之欲的话，那么不到半年的功夫，体重便会增长七公斤。
（11）罐装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
不喝含气饮料，不吃鲜果就喝果浆，还认为有营养，许多人都有这种观念。
但是，那些用金属容器或玻璃瓶子装的果汁饮品，不仅营养成分非常匮乏，要是每天喝上一瓶，到年底体重可能会增加12公斤。
管住嘴迈开腿才是减肥的真理！