7款零失败的纯素蛋糕,健康无负担,在家就能做!

日期: 2025-09-20 16:32:14|浏览: 9|编号: 137576

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今天整理了几款在家就能DIY的纯素蛋糕

操作非常简单,几乎不需要借助什么辅助物品,准备的材料都是日常能够见到的,只要依照指定的比例来调配,就能保证结果完全正确

话说刚吃素那会儿,买了很多做素烘焙的工具和食材。

倒不是因为多爱吃,主要是,美食博主们做的太好看了……

Lore Salas做的纯素烘焙

很容易被种草有木有

结果,做的次数不多,食材过期的倒是不少

,毕竟甜品这东西,我吃的频率比较低。

后来各式各样的器具都舍弃了,只留下了烤盘、电子秤这些最常用的物件。

现在,也只有娃闹着吃蛋糕时,我才会做。

毕竟,自制的素蛋糕,用料还是比较健康的。

制作纯素蛋糕的关键信息有,首先需要准备合适的鸡蛋替代品,其次要明确纯素奶油的配置方法,最后要掌握蛋糕胚的详细制作步骤。

操作简便,易于上手,初学者也能轻松掌握,掌握之后,在关键时刻就能展现一番身手了~

01

鸡蛋的替代品

鸡蛋在烘焙里,有三个功能:保湿、膨松和粘合。

这三种食材专门为了实现这三个作用而选用的,它们是常用的“蛋品替代品”,能够改善蛋糕的质地。

使用250毫升的量杯来量取一杯的量,用15毫升的量勺来量取一大勺的量,再用5毫升的量勺来量取一小勺的量,这些是常见的计量单位。

1、亚麻籽粉

取一勺亚麻籽粉,再取三勺水,将两者混合搅拌,放置五分钟,便可以当作鸡蛋来使用了。

制作糕点时,用1:1的比例替换鸡蛋就行。

亚麻籽本身还带有坚果气息,所以做玛芬或者饼干时,推荐用它。

2、香蕉泥

通常,1/4杯(65g)的熟香蕉泥,可以代替1个鸡蛋。

它的质地较为浓厚,有助于提升蛋糕的湿润度,比如香蕉泥和南瓜泥,这些材料也能达到同样的效果。

最大的不足之处在于,制作完成的糕点会带有柔和的香蕉香气,不过我个人觉得味道相当不错。

这个替代方法,做松饼、布朗尼时,效果最好。

3、嫩豆腐

1/4杯(65g)嫩豆腐,可以替代1个鸡蛋。

处理时,需要放到破壁机或搅拌机打细腻。

倘若配方中包含其他流质,诸如豆浆之类,能够将豆腐与该流质合并进行搅动。

用这个方子,做布朗尼味道也不错。

除此之外,其实苹果酱和熟鹰嘴豆水也可以代替鸡蛋。

制作苹果酱得提前准备,鹰嘴豆汁不够稳定,觉得费事的人可以不用管。

私下里交代一下,倘若确实觉得麻烦不想更换,直接使用小苏打粉也是能够的,向下滑动至第三部分,参照第一项关于巧克力蛋糕的配方步骤

02

纯素奶油的做法

下面这三款素奶油,分别是椰浆版,嫩豆腐版和生腰果版。

制作方法简单粗暴,稳定性强,成功率高。

图&食谱:大白

材料:

佳乐浓椰浆Kara 乳脂,可选用抹茶粉末/巧克力粉末/甜菜根粉末,依据个人喜好决定,添加糖分,若是追求健康,可选用椰子花糖,若不拘泥,则普通糖亦可满足需求

做法:

把椰浆直立着放进冰箱里,冷藏一整夜,冷藏之后会出现油水分层现象,从容器底部剪开一个小口,把水分倒出来,留下白色的浓稠椰奶奶油用来进行打发操作。

2、准备两个盆,大盆放冰袋或者冰水,小盆提前冻凉。

椰子奶油质地粘稠,掺入百分之七的糖,同时加入可可抹茶粉这类原料,之后将混合物倒入小盆,小盆置于冰块上,使用电动打蛋器以低档速度搅拌,即可完成。

完成打发过程后,要安装裱花袋,将高筒杯置入裱花袋,把奶油装入袋内,准备好剪口以备后续使用。

图&食谱:

材料:

新鲜豆腐两百克,牛奶五十克,巧克力粉十五克,甜巧克力六十克,糖浆四十克,少量盐

做法:

1、嫩豆腐沥水,将所有食材放到锅中加热。

将受热食物置入粉碎设备进行研磨,直至化为均匀糊状,随后置于冰柜保存,需要时取出,稍作搅动即可使用。

图&食谱:草食系@小红书

材料:

生腰果两百克,豆浆粉三十克,椰子油一百克,水一百五十毫升,糖或者龙舌兰糖浆四十五克

做法:

1、所有食材都放到料理机或破壁机中,搅拌细腻丝滑。

放进冰箱里冷藏一个晚上,或者冷冻一个小时后拿出来,材料会变得柔软,可以直接涂抹在蛋糕表面。

03

7款纯素蛋糕的制作方法

另外有四种蛋糕底,后面还附有快速提拉米苏、冷藏蛋糕、奶油蛋糕的制作方法,欢迎大家挑选自己感兴趣的尝试制作。

01 | 巧克力蛋糕(泡打粉版)

图&食谱:

材料-一层蛋糕量:

小麦粉四十克,巧克力粉八克,大豆饮品,或者可以尝试使用燕麦饮品,四十五克,青柠液五克,龙舌兰糖浆二十克,山茶油十五克,发酵粉四分之一小勺,小苏粉八分之一小勺,盐十六分之一小勺

做法:

烤箱先行加热至160度,接着把烤盘抹上油脂,再散布少量粉类,有助于取出时盘面不粘连。

把面粉、可可粉、泡打粉、小苏打、盐这类干燥材料,单独搅拌均匀,接着把豆奶、柠檬汁、龙舌兰蜜、山茶油这些液体成分,也分别搅拌均匀,然后把这些干湿两部分的混合物,合并到同一个容器里。

3、将搅拌均匀的面糊,倒入模具,由中间向两边轻轻推开铺平。

放入烤箱大约烘烤十三分钟,面糊取出时若不粘附,即代表已经烤熟。

蛋糕冷却并从模具中取出,接着可以涂抹个人偏爱的素食奶油,其配方详见第2部分内容,还可以添加水果、坚果等食材,进行自由创作。

02 | 巧克力蛋糕(嫩豆腐版)

图&食谱:大白

材料:

面粉一百四十五克,高筋的或者全麦的,加上二十五克可可粉,七克泡打粉,还有一克小苏打,混合在一起,八十克嫩豆腐,六十五克山茶油,七十克黄冰糖粉,一克盐,一百二十克水,一点柠檬皮屑,十五克米醋,这些材料全部混合均匀

做法:

1、将全麦粉、可可粉、小苏打、泡打粉混合备用。

2、将嫩豆腐、山茶油、水、糖粉,放入搅拌机打细滑。

把做好的豆腐块,倒入调好的粉末中,充分搅拌,直到没有小疙瘩,再掺入白醋,继续搅拌均匀。

将面糊倒入模具中,使其表面变得平滑,轻轻晃动几下,然后送入烤箱,采用上下火模式,温度设定为160度,烘烤时间持续45分钟,待其冷却后即可取出模具。

小贴士:

1、这款用高筋粉口感最好,没有的话用中筋全麦粉也是可以的。

2、除了山茶油,也可以用大豆油、玉米油或者芥花籽油替代。

这种处理方式,要么是将整个蛋糕一次性烤制完成,要么可以参照食谱1的方法,分层次进行烘烤,全程大约需要十五分钟。

4、以上是六寸配方,8寸可以在此基础上加1.5倍的量尝试。

03 | 纯素布朗尼(香蕉版)

图&食谱:辛宝儿

材料:

香蕉两份,有机红糖六十克,山茶油一百二十毫升,香草液一茶匙(能够省略),苹果汁一茶匙(能够用柠檬水调换),发酵面团二百六十克,巧克力粉四十五克,发酵粉一茶匙,碳酸氢钠四分之一茶匙,食盐四分之一茶匙,清水一百二十毫升,胡桃三十克

做法:

1、香蕉捣成泥。

2、依次放入糖、山茶油、苹果醋搅拌一下。

接着放入普通面粉、巧克力粉、发酵粉、碳酸氢钠、调味盐、液体、带壳的核桃颗粒,充分混合均匀。

4、烤盘涂一层油,方便脱模。然后把搅拌好的糊糊倒进去。

烤箱先升温至180度,持续烘烤约40分钟即可完成。待其冷却后,切成小方块,吃起来味道香浓,十分美味。

04 |  柠檬椰糖蛋糕(亚麻籽版)

图&食谱:法讃

食材:亚麻籽粉1大匙,温水3大匙

配料-液体成分:植物性饮品约三杯半,约等于294毫升,亚麻籽油三分之二杯,约180毫升,米醋四分之一茶匙,香草风味剂一汤匙,酌情省略,柠檬两个的皮屑

配料-非液体成分:面粉200克,砂糖120克,发酵粉1份,淀粉1份,调味料半份

做法:

1.烤箱预热至180度。

预备四个直径为六英寸的圆形活底蛋糕模,用刷子往模子内壁均匀涂抹一层食用油,防止粘连。

3.取一个小碗,将亚麻籽粉和温水搅拌至浓稠后备用。

干燥物料筛分完成,进行混合,湿润物料混合完成,然后掺入三号亚麻籽成分。

把潮湿物料缓缓加入干燥物料处,边加边混合,直至变成均匀糊状即可,整个过程大概要两分钟。

将柠檬皮碎混入面糊,充分搅拌,把面糊灌入圆形烤模,送入烘箱,烘烤大约二十分钟,等它变凉,用脱模工具取出,就可以吃了。

小贴士:

1.材料中的椰子花糖可以用其他糖来代替。

这个蛋糕适合作为生日蛋糕的底层,表面可以涂上个人偏好的素食奶油。若要制作蛋糕,需将顶部削平,以便搭配不同颜色的素奶油。大家尽情发挥创意,试着制作出漂亮的素食提拉米苏。

05 | 豆腐提拉米苏

图&食谱:法讃

食材-饼底:

藜麦50g,苹果1个,盐适量,肉桂粉适量

食材-慕斯:

小块豆腐半斤,新鲜苹果一个,足量清水,坚果仁十颗,糖浆三两,果胶两钱,酸橙四分之一,巧克力粉少许

做法:

挑选两个大小适中的苹果,清洗干净后削去外皮并切成块状,将这些苹果块放入搅拌设备中,倒入六百毫升的水,开始搅打直至变成液体,将制作完成的果汁暂时放置一旁。

将藜麦清洗干净,去除水分,然后倒入锅中,接着注入300毫升苹果汁,以小火慢慢熬煮,同时调入适量的盐和肉桂粉进行提味,等藜麦完全熟透且汤汁变少时,将其盛出,待其冷却后即可使用。

豆腐投入沸水里,稍作烹煮便捞出来晾凉待用。另取300毫升苹果汁倒入锅中,掺入枫糖浆、柠檬液、腰果碎以及琼脂,以文火加热并持续搅动,直至变得粘稠,然后把豆腐块加进去,用工具打碎成细腻的质地。

拿一个慕斯容器,底部放入一些步骤二调配的藜麦,用工具把它压紧,形成两厘米高的层,接着把步骤三准备好的慕斯材料倒进去,把整个容器放进冰柜里保存一个钟头上下,拿出来之后在表面覆盖一层薄薄的可可粉。

5.即食。

小贴士: 慕斯材料中,可以加入适椰浆来丰富口感。

法讚叨叨:这款提拉米苏,以嫩豆腐充当了奶油的角色,将藜麦作为了糕点底层,吃起来既健康又清爽,不会感觉沉重,而且口感很淡雅。琼脂主要是由海南的麒麟菜或石花菜加工而成,是制作果冻、布丁、冰淇淋、软糖等食品时常用的添加剂,能够使食物变得更浓稠、凝固,并起到乳化效果。石花菜不含热量,富含纯天然的纤维,在北方也是一种常见的凉拌食材。因此琼脂是一种无害的植物性成分,常被用作食品配料。然而超市售卖的许多小吃成分表中也能看到具有相似作用的明胶,也就是吉利丁片,这种物质是由动物骨头熬煮而成的,带有比较明显的异味。

06 | 生食芝士蛋糕

图&食谱:法讃

食材-饼底材料:

核桃仁或杏仁若干,木糖醇三大勺,可可粉一大勺,椰子油三大勺,盐八分之一小勺

食材-芝士材料:

生腰果准备一杯,水也量取一杯,木糖醇取三分之一杯,柠檬汁则添加两大匙,椰子油倒一半杯,大豆卵磷脂加一大匙,香草精华取四分之一匙,最后再放八分之一小匙盐

食材-顶饰:任意果酱适量

做法:

把所有饼底配料交给搅拌机磨成非常细小的颗粒,接着倒入椰子油,把它们混合均匀。随后把混合物平铺在蛋糕模的底部,制成底层并放在一边。

把所有芝士成分放进强力混合器,搅动到非常细腻,接着把搅好的芝士平铺在饼皮上,送进冷冻库,冷藏四个钟头让它们结成固体。

冷冻之后冻结成型,取出来,上面撒上一些果酱,放置十分钟左右解冻。这样就可以吃了。

小贴士:

木糖醇常被众多商家当作宣传产品健康且热量低的标志,其实各类糖浆的热量差别不大。木糖醇在人体内代谢时无需胰岛素介入,不会导致血糖水平上升,因此是糖尿病患者适用的甜味来源、营养品以及辅助疗法。喜爱健康与运动的年轻女性,完全可以选用龙舌兰糖浆、枫糖浆等天然糖浆来替代木糖醇。

大豆卵磷脂系从大豆中获取的,能够用于甜品中替代乳化剂,使甜品质地更为细腻顺滑,若不希望添加则无需使用,仅需少量尝试即可。

07 | 纯素芝士蛋糕

食材-饼底:

少量盐,三十克杏仁粉,三十克低筋面粉,二十二克糖,二十克椰子油,原配方建议使用有机植物起酥油,但实际使用频率很低,价格也较贵,用椰子油替换即可

食材-芝士馅料:

生腰果八十克,佳乐椰浆凝固物一百八十克,嫩豆腐一百三十克,南瓜粉四克,用于调色,也可以用熟南瓜,糖九十克,柠檬皮碎两克,柠檬液十六克,盐一克,小麦淀粉四克,香草油五克,可以不添加,椰子油脂十五克,大豆软磷脂六克,也可以不添加

做法:

把饼底配料充分混合,形成颗粒较大的状态,然后倒进准备好的、周围铺设了耐高温油布的模型中,并将其压成平整的形状。

2、预热烤箱160℃,上下火烤15分钟,烤好后取出放凉。

将全部奶酪成分置入搅拌壶中,使其变为细腻质地,具体时长需依据各类搅拌器的运作速度自行设定。

将做好的白芝士,铺在已经烤制完成的饼皮上,使其均匀平整,然后放在台面上轻轻拍打几下,以便排出里面的空气。

烤箱预热至160度,采用上下火模式,烘烤五十分钟,待蛋糕边缘呈现浅黄色,内部略微膨胀时即可取出。

蛋糕烘烤完成之后要移到通风处让它降温,等彻底冷下来了再放进冰箱进行冷冻,最少要存放四个钟头,如果能够存放一整晚,这样吃起来的味道会非常棒。

辛宝儿嘀咕:这个芝士蛋糕,配料需要不少,不过保证不会失败。做出来的素芝士,味道很清爽,比一般芝士更美味!

回想过去,刚完成作品拿回单位时,转眼之间就被同事们迅速分享完毕,那些不挑食的同事更是被其美味所折服。虽然我现在找不到原图,不过在网上找到的参考图,也能大致看出最终呈现的效果。

如果你家里有一些做烘焙的材料

不妨动手试试

如果工具、食材都没有

平时又很少做

干脆直接就近买现成的纯素蛋糕吧

如果懒得做

又想体验动手的乐趣

那耘珂家的这款旦糕就能满足你

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当然

蛋糕形式千千万

发糕、松饼也能整成蛋糕的模样呢

大家自己发挥就好

(法聿妈妈用水果堆的“蛋糕”

也是爱意满满呢

最后想问问

有没有入过纯素烘焙坑的伙伴?

提醒:请联系我时一定说明是从丽人有帮网上看到的!