所有女性都特别爱漂亮，她们追求美丽的同时，也渴望拥有令人羡慕的健美体态，然而随着岁月流逝，我们身体的新陈代谢功能会慢慢减弱，倘若继续按照以往的饮食习惯，就非常容易发胖。因此女性在饮食上要格外留意，避免摄入容易导致发胖的食物，拒绝高脂食品，事实上某些主食也不宜过量食用，因为部分主食中的脂肪含量或许会超过其他食材。
有些人认为摄入主食容易导致体重增加，因此日常饮食中，甚至米饭、馒头这类普遍的主食都避免食用，转而用其他食物来替代，然而需要了解的是，有几种主食的脂肪含量比米饭和馒头更高，若频繁食用，不仅达不到瘦身目的，反而会使人更加发胖。
易长肉主食排行榜，米饭不算什么，这四种食物才应该少吃
1、煎饼
部分人在夏季偏爱煎饼，特别是来自北方的群体，煎饼这类食品的卡路里含量十分可观，调查表明，每100克煎饼内含337千卡热量，这一数值是米饭的十倍，即便只是普通煎饼，若在其中添加油条或辣条等配料，煎饼的卡路里总量会进一步攀升，因此频繁食用煎饼不利于身体健康。
2、面条
另有一种主食是面条，此处所指的面条，并非家庭自制的手工面，而是市面售卖的各类加工面食，比如刀削面、牛肉面等，这些面类都经过深度加工，长期食用容易造成体内能量摄入过多。此外，部分浇头面里混有丰富油脂，因此食用这类面食根本达不到瘦身目的。
3、凉皮
有些女性特别喜欢吃凉皮，她们认为凉皮含有的热量不高，即使经常吃它做正餐也不容易发胖，不过凉皮在制作时会加入很多调味料，这些调味料会让凉皮的热量增加，因此吃凉皮并不能帮助瘦身。
4、汉堡
部分年轻群体特别钟爱汉堡，这种食品看似仅由两片面饼与一块肉组成，但其中夹着的肉类经过油炸处理，油炸食品富含大量脂肪，其卡路里含量同样居高不下，若频繁摄入，可能导致体重持续增加。
这些先前提到的四种主食，极易导致体重增加，若希望瘦身，必须控制饮食并加强锻炼，要尽量减少前述四种食物的摄入，可以适量选择红薯、玉米等杂粮，最关键的是要持之以恒地运动。