粽子暗藏的“口腔刺客”你中招了吗？
一、“黏性刺客”：天然胶水“糊”牙
糯米非常黏稠，很容易附着在牙齿上、牙龈沟以及口腔内壁，并且难以清除，同时为口腔中的细菌提供了丰富的食物来源，导致牙龈发炎出血、牙周袋形成，牙齿坏掉的可能性大大增加
二、“温度刺客”：烫嘴≠美味
刚出锅的粽子，打开粽叶，外皮温度大概在75度到85度之间，咸肉粽或许还要热一些，直接吃下去，口腔和舌头立刻变得红肿，接着出现水泡和破损。要是等它凉了再吃呢，糯米会变得非常黏稠，口感也变硬了，这时候肠胃会抗议，说根本无法消化。
三、“糖分刺客”：甜蜜暴击牙齿
一个甜粽的含糖量大约相当于八块方糖那么多，细菌们欢呼雀跃：“可以开动了！”——糖分会侵蚀牙齿表面的保护层，还会让口腔内壁感到不适，于是蛀牙、嘴角发炎、口腔起泡等问题接连出现。咸粽的主要成分同样是糯米，食用后血糖水平会剧烈起伏，就像体验过山车的刺激一样！
四、“硬核刺客”：内藏玄机硬度拉满
突然在粽子里发现了枣核或骨头，太可怕了！牙齿可能会因此裂开，假牙也可能因此脱落。
这些人群吃粽请“怂”一点！
每到农历五月初五之后，总会有少数病患拿着粽叶包裹的礼物前往牙医处咨询。部分人的活动假牙因黏合剂失效而脱落，部分人的植入式义齿被糯米团堵塞，还有儿童食用粽馅后出现牙体发炎症状以致啼哭不止
各位特殊群体请注意，食用粽子需小心：佩戴活动义齿者，患有蛀牙者，存在牙龈问题者，接受牙齿矫正者，种植牙术后未满三个月者，口腔内黏膜有病者，少儿，孕妇等。
食粽“三步法”健康吃粽没烦恼
一、食用前准备到位
挑选小粽子，应该首先考虑那些有助于促进消化，并且对血糖波动影响较小的五谷杂粮类型，比如红小豆、绿豆、大芸豆、燕麦粒等。
2.加热后待降至50℃以下（手感微温）再进食。
二、食用时讲究技巧
1.切成小块再吃；
2.两侧牙齿交替咀嚼，慢慢吃，不要用牙齿大力撕扯粽叶；
选择芹菜、菠菜、苹果、梨这类含有丰富纤维的蔬果，有助于促进消化，并且通过咀嚼动作，可以起到清洁口腔牙齿的效果。
可以品饮一杯绿茶，或者咀嚼含0.03%茶多酚的无糖口香糖，这样能够使口腔的酸碱度恢复到正常状态。
三、食用后多方保护
1.吃完清水漱口，用牙线或冲牙器清理牙齿；
2.吃完1小时散步、快走，燃烧你的卡路里；
种植体出现松脱状况时，应即刻终止咬合动作，采用无菌盐水清洁口腔内部，将脱落的部件妥善保管，并迅速前往医疗机构接受治疗。
当粽子的碎屑遗留在蛀牙处导致疼痛，或者正畸托槽松动脱落时，也应当立刻寻求牙医的帮助。
吃粽子要适量，别吃太多，保护牙齿的好方法记在心里，希望大家都能享受健康节日，牙齿健康，粽子美味！
【指导专家】
夏娟担任中山大学附属口腔医院副院长职务，同时是口腔黏膜病科的教师和高级医师
陈泽涛担任中山大学附属口腔医院副院长职务，同时身为口腔种植科主任医师，并且是研究员身份。