“早上七点，地铁口买个面包，咬一口像嚼泡沫。
”——如果你也这么吐槽过，那就别滑走。
红枣黑芝麻发面饼，真香警告。
手法粗犷：先在头天把面粉、酵母和水混合成团状，接着盖上盖子，然后放进冰箱进行缓慢低温发酵。
第二天醒来，红枣切成小块，黑芝麻放在锅中翻炒发出清脆声响，随后将这两种食材混合到面团里，简单揉几下后直接压成圆饼形状。
平底锅不放油，小火烘到两面鼓包，香味能把隔壁猫勾过来。
口感像云朵里掺了芝麻糖，红枣自带天然甜味，连蜂蜜都省了。
黑芝麻中钙质的丰富程度，大约是牛奶的七倍，红枣里铁元素的充足量，则大约是菠菜的三倍，女性在特定生理时期，常常会感到食欲旺盛，选择食用这些食物，比起喝红糖水，更能有效满足身体需求。
嫌甜？
换蔬菜版。
冰箱里面还剩下的胡萝卜碎、菠菜的茎、香菇的小块，先用水焯一下再挤掉水分，然后和已经发好的面团混合在一起。
盐一小撮、黑胡椒一抖，煎出来颜色像春天。
小朋友不爱吃菜？
把它当披萨底，再撒点芝士，十分钟光盘。
纤维量直接拉满，外卖沙拉可以下班了。
想吃肉？
葱花肉卷安排。
肉馅别用全瘦，三七肥瘦才多汁。
葱花最后放，拌之前滴两勺冰水，蒸出来肉嫩到弹牙。
面片压成扁形，中间放上肉料，卷起来，切成小段，静置半小时，开火蒸上，猛烧十分钟。
出锅前撒一把生葱花，蒸汽一烫，葱香冲鼻。
蛋白质＋碳水的组合拳，健身党也能放心冲。
懒人还有终极偷懒版：玉米红枣软饼。
玉米面和白面1:1，酵母水搅成酸奶状，红枣碎随便撒。
电饼铛一摊，盖盖三分钟，翻面再两分钟。
玉米的颗粒感混着红枣的糯，像把早餐做成了甜品。
玉米的胚芽成分有益于血管健康，红枣将甘甜滋味蕴藏在糕点之中，即使不添加任何糖分，依然能感受到愉悦的口感。
四个方子，一个公式：
晚上10分钟备料＋早晨10分钟加热＝一周早餐不重样。
别再啃干面包了，锅都替你热好了。