五谷杂粮面包由多种谷物和杂粮混合制作而成，包括小麦、玉米、糙米、荞麦、燕麦等原料。与普通白面包相比，这种面包在营养层面具有明显好处。接下来，将针对五谷杂粮面包的几个方面进行说明。
这种面包含有丰富的植物性纤维成分，对消化系统十分有益。它里面包含的粗质纤维能够刺激肠道活动，使排泄物体积增大，从而有效避免排便困难的情况发生。同时，这种面包还有助于降低患结肠以及直结肠部位肿瘤的可能性。
五谷杂粮面包富含优质蛋白，有助于维持人体正常生理机能。这种面包包含多种不同谷物杂粮，各种谷物含有不同营养素，比如玉米含有较多维生素B，荞麦含有较多硒，燕麦含有较多镁等。总体而言，五谷杂粮面包不仅含有适量碳水化合物、脂肪和蛋白质，而且其营养成分种类更多样、更丰富。
五谷杂粮面包有助于稳定血糖和血脂水平，因为它富含膳食纤维和植物蛋白，能够减慢糖类与脂肪的消化吸收过程，进而辅助调节血糖血脂，对于糖尿病患者和血脂偏高人群更为适宜。
五谷杂粮面包不能长期单独作为主食。尽管这种面包含有较多营养，但谷物自身的成分并不完整。持续食用时，必须混合其他食物，以实现饮食的丰富性。另外，面包里的谷物杂粮含有大量阻碍物质，长期吃会妨碍矿物质的消化吸收。
总而言之，五谷杂粮面包属于含有丰富营养的食品，经常适量食用对身体有好处。不过要留意，这种面包不适合长期当作唯一的食物来源，必须搭配其他食物，确保饮食的丰富性。