医生回答：
高纤维粗粮饼干未必会让人变胖。这类饼干一般热量不高，而且饱腹感强，能够有效抑制食欲。有了这种效果，人们就倾向于少吃高热量的食物。因此，它对维持体重有一定积极作用。
全谷物和纤维素是高纤粗粮饼干的核心构成，它们有助于维护肠道正常运作，优化消化过程，并且能够持续供给身体所需动力。与普通精制饼干相比，这类饼干的糖分和油脂含量往往较少，所以适度享用时，对体重的负面影响不大。不过，不论何种食物，吃得太多都可能造成热量超标，进而导致体重上升。挑选物品时需参考成分清单，避开那些掺入大量甜味剂或合成添加剂的商品。
吃一些富含纤维的粗粮饼干对身体有好处，不过要搭配全面的饮食和良好的生活习惯，同时确保营养均衡，适度锻炼，这样才能成功控制体重。