这些减肥方式对身体没有伤害，也不需要长期执行，或许非常符合你的需求呢
1、黄瓜鸡蛋法
每天只吃黄瓜和鸡蛋，替换全部正餐，持续七天，肯定能减肥，但过后你会非常怀念老干妈的风味。这是一种有效的去脂方法。
黄瓜的果肉口感爽脆，味道甘甜，并带有清新的香气，十分宜人。它内含胶质成分、果酸以及生物活性酶，有助于推动身体的新陈代谢。这种瓜类能够缓解晒伤、改善雀斑和减轻皮肤过敏症状。此外，黄瓜具有清火利水的作用，也能帮助预防肠道阻塞。新鲜黄瓜里含有的丙醇二酸，能有效阻止糖分转化为脂肪。因此，经常食用黄瓜对于控制体重和预防心脏相关疾病都有显著益处。
2、过午不食法
下午三点过后，就不再进食任何食物，当然，即便能够吃东西，也不可以暴饮暴食，坚持这样一周，体重可以减轻好几公斤。
夜间睡眠时，身体能量消耗降低，多余摄入的营养容易转化为脂肪储存。这种做法的关键在于，早晨和中午必须保证充足进食，确保获取全天所需各类营养素。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天适当减少主食摄入量，将豆浆纳入每日饮食搭配，女性饮用对身体十分有益，切记要选择无糖版本，建议自行购置豆浆制作设备，每日亲手制作，这样既方便又经济实惠。
豆浆主要提取自富含优质植物蛋白的大豆，除了大豆蛋白，还含有大量大豆异黄酮、大豆配醣体等物质。这些物质能够阻碍体内脂质和糖分的吸收，有助于促进脂肪的燃烧。因此，从喝下豆浆开始，经过消化、吸收、脂肪燃烧等环节，这些有效成分便开始发挥瘦身作用。
4、苹果减肥法
连续食用苹果两天，接着实施规律饮食并控制食量三天，如此反复进行若干轮次，收效良好。
原理：
体型偏大的人大多是因为吃得太多导致胃容量增大，从而难以抑制食欲。采用苹果饮食方案可以让胃部逐渐缩小，瘦身成功后食欲会变得容易管理，同时嗅觉和味觉也会恢复正常，不再偏爱辛辣或油煎的食物。
苹果有助于提升血液中白细胞数量，增强身体防御与免疫能力，亦可改善神经及内分泌系统运作，对皮肤健康有益。采用苹果辅助减肥无需忍受饥饿感，感到饥饿时即可食用苹果。由于苹果属于低热量食品，无论食用多少，其热量摄入都不会超过日常所需，因此有助于体重下降。此外，苹果还能缓解皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等问题。
5、荷叶减肥法
将荷叶，决明子，甘草，柠檬片煎煮成汤，用量可自行调整，.持续两周会见到效果，每日去洗手间次数会显著增加。
传统上，中国人视荷叶为助人减脂的佳品，这源于其根茎（即藕）与叶片均具备促进排尿、缓解便秘的效用。
6、苦瓜减肥法
这个方法非常管用，不管你吃多少，就算是吃夜宵也完全可以，只要你每天坚持吃3根苦瓜，一周后体重至少能减轻4斤，可以清洗后直接生吃，虽然这样做有点困难，不过它也是一种很好的排毒食材，只有忍受住眼前的辛苦，才能最终实现目标。
苦瓜里含有种生物活性很强的清脂物质，这种物质专门针对人体吸收脂肪的关键部位小肠，它能够改变肠细胞的结构，从而阻拦脂肪、多糖等热量丰富的分子被吸收，不过它对维生素、矿物质等有益成分的吸收没有阻碍作用。
这种神奇成分号称能消灭脂肪，让身体吸收的油脂和糖类含量降低四成到六成。
7、喝水减肥法
饮食量要减少，用餐时旁边要放一杯温水，食物在吃之前要经过水处理，这样也能够取得很好的成效。
早上起床后,先喝一杯白开水,或者淡淡的蜂蜜水,亦或是掺有纤维的水,有助于促进肠道活动,将前一晚留在体内的废物和排泄物排出,这样可以降低腹部脂肪堆积的可能性。
进食前饮水可抑制食欲：许多人并非体型臃肿，可餐后肚子便明显隆起，这是典型现象，即便未用饭，这鼓胀的肚皮也需要深呼吸才能遮掩。
午后饮水有助于消减多余脂肪，因为体型臃肿的主要特征就是脂肪堆积，这通常源于长时间静坐和过多摄入高热量食物，下午茶时段，人们常感到精神萎靡、身体困乏，这个时段也是情绪波动导致不必要能量摄入的薄弱环节，最终的结果就是脂肪累积。可以喝一杯花草茶来消除那种因为情绪而想进食的冲动，花草的香气还能抑制饥饿感，这算是为只吃七成饱的晚餐做好了铺垫。
小编点评：
这类瘦身捷径主要针对短期内迫切希望减重的人，若持续采用，易致营养不均，损害健康，务必谨慎对待，一旦感到身体不妥，须马上中止。
减重，必须持续付出，控制饮食和加强运动是根本方法。既要瘦身，又求健康，这是我们一直追求的方向。