最近有位女士在瘦身，我建议她先进行基本检测，包括体重、身体成分信息、腰部的尺寸、腿部的尺寸、手臂的尺寸等等这些项目。

最终我仅得到体重检测的数值，询问缘由，对方解释称缺少测量工具……

难道没有尺子就不能量腰围了吗？

我说可以，计算方法如下：

#终于知道怎么量腰围了#

腰围测量第一步

拿把尺子放在肚脐上，两个手指的位置，绕一圈。

第二步

不要一开始就紧绷着，先量一量，环顾一下周遭有多长，一圈不宜绷得太紧，可以贴近身体略带松弛感一点。

第三步

读出在尺子上的数据，比如66cm

第四步

对照下图计算尺码

整个过程请用软尺

没有软尺时，可以用绳子进行测量，按照上述步骤进行，测量结束后，要确定绳子的长度，这个长度就是腰围的尺寸，再根据对照表进行比对，就能明白自己的腰围大小了！

控制体型必须关注腰围大小，体重数字体现的是全身状况的波动，腰围数据则显示身体轮廓和内部脂肪的增减情况！

你学会了吗？欢迎留言探讨！