我在控制体重期间，前天没能抵挡住烤鸭的吸引力，但今天早上却败给了麦当劳的早点，(T_T)吃了它们的早套餐和火腿煎蛋，还有加糖加奶的咖啡，由于是我父亲买回来的，不能扔掉，只是吃了其中大部分。(T_T)现在怎么办呢，我持续在用跳绳来瘦身，每天会跳1500次，我想确认的是：今天摄入了这么多食物，是否需要增加跳绳的次数？还有，早餐的卡路里具体有多少呢？麻烦回复。