“7天瘦22斤？

真的假的？

”刷到这条帖子的时候，刚吃完夜宵的手抖了一下。

打开之后，发现并非售卖药品，而是讲述真实经历，留言区充斥着“我减重了”“我母亲减重了”“我朋友减重了”之类的评论，好吧，那就动手试试看。

先说结论：7天掉了6.8斤，没饿晕，没反弹，姨妈正常。

不是托，纯路人体验。

这套方法最鸡贼的地方在于——不戒碳水。

开篇早餐意外获得两块全麦面饼，佐以清蒸蛋和脱脂豆汁，饱餐后竟然感到轻微饱腹。

午餐由糙米饭、鸡胸肉和西兰花组成，晚餐则包括红薯、虾仁以及凉拌菠菜。

饭前半小时，要饮500毫升温开水，分三次饮毕，胃部感觉充盈，吃两三口食物便感满足。

第三天体重下降明显加快，原因最终才弄清楚：摄入大量蛋白质搭配低升糖指数的碳水化合物，使得血糖不会剧烈波动，胰岛素也不会突然激增，脂肪因此能够稳定地被分解利用。

水煮蛋、茶叶蛋、蒸鸡胸轮番上阵，吃得比健身餐还香。

最妙的是，允许喝无糖拿铁，每天一杯，幸福感直接拉满。

但也有坑。

第四天差点翻车——中午蒸红薯吃多了，下午胀气到怀疑人生。

后来学乖了，红薯减半，蔬菜加倍。

第五天起增加锻炼量，每日快步走40分钟，到家后做10分钟帕梅拉，每次运动出汗后，体重计上的读数就继续下降。

评论区有人杠：“22斤太夸张了吧？

确实，数量多的女性可能减少得比较明显，我这种120斤体重的，6.8斤已经算是相当令人满意了。

重点在于头发没有脱落，面色也没有变得苍白，而且由于饮水充足，皮肤的光泽度有所提升。

最后两天开始馋奶茶，忍住了。

用无糖豆乳搭配冰块，再掺入少量可可粉，竟然能让人误以为是阿华田。

第七天早上上秤，数字停在113.2，裤子直接松了一个码。

现在过去两周，正常吃饭，体重没反弹。

秘诀？

现在有喝点水再吃东西的固定做法，每次遇到饮品，都会先饮入半斤液体，这样情绪就能立刻稳定下来。

关于那个22斤的传闻……信不信由你，不信道把它当作参考也行，反正我6.8斤的体重已经能够穿上大学时期的牛仔裤了。

哦对了，哺乳期、孕期的姐妹别试，身体要紧。

其他人想冲，记得备好开塞露——高蛋白吃多了，懂的都懂。