每周一膳

肉桂苹果水

食材：肉桂10克，苹果1个，红糖1块。

做法：

苹果清理干净，切成小片，把肉桂、红糖也加进去，放进养生锅里，让它烧开，然后调成小火，继续煮十分钟。

作用：能够引导火势下降，滋润干燥并产生津液，适合脾胃虚弱、舌头颜色浅白且舌苔厚腻、长时间久坐导致腹部膨隆、夜间排尿频繁的女士。

李东海

广州中医药大学第一附属医院

皮肤科门诊 主任医师

中医经典《食疗本草》提及：苹果有益于增强中焦区域机能，有助于调整脾胃功能，对改善脾虚状况有积极作用。女性若脾胃健康，则气血会较为旺盛，面色及肌肤状态也会显得红润有光泽。