早上能多睡十分钟，就可以轻松搞定这顿既方便又健康均衡的早餐。全麦面包富含纤维，营养又热量不高，特别适合那些追求身材完美的人。虽然水煮蛋和火腿片通常被认为不利于减肥，但它们在早上吃的话，热量往往在午后之前就能被身体消耗，完全不用担心会变胖。关于最吸引人的口感层面，由于苹果、番茄、奇异果本身就蕴含着水果特有的鲜甜汁液，同时搭配起司片和火腿带来的微弱咸香，因此无需再额外添加盐分或沙拉酱等配料进行调味——的确如此，一旦品尝到这款极具营养价值的全麦三明治，便会被这些食材搭配后产生的奇妙口感深深着迷，从此每天都会迫不及待地早起制作作为早餐。