近期上海办公室职员间盛行一份为期三天的减重餐单，每周一至周三的每餐都有不同的食物组合，不少人正依照这份餐单来实践。这份餐单的构成相当丰富，每日甚至能够品尝到冰凉甜点。一些爱美女性平日摄入的食量远不及餐单所列，但为了瘦身目标，她们仍需额外补充食物。不过，被众多名人推崇备至的这份餐单，其实际减重成效究竟如何呢？

困难重重的锻炼安排，痛苦的节食挨饿，这两者或许是减肥人士最最害怕的难关了

如今，无需你费心安排运动计划，也无需你忍受饥饿感。相反，你必须严格遵循瘦身计划，品尝比平时更丰盛的菜肴，甚至冰淇淋也可以堂而皇之地出现在你的饮食中，这对于那些既爱吃又怕胖的女士们，无疑是个极好的消息。

神奇的三日减肥食谱

第一天 早餐 西柚半个 花生酱2茶匙 面包1片 咖啡1杯

午餐，吃一罐金枪鱼，用水泡着，配一片烤面包，再喝杯咖啡或者茶

晚餐，吃半棵白菜花，吃两片肉，吃十根扁豆，吃十粒红葡萄，吃一个苹果，喝一杯香草冰激凌，喝一杯咖啡或者茶

第二天 早餐 香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

午餐 酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯

晚餐包括两根烤肠，半个西兰花，十颗红葡萄，半根香蕉，再配一杯咖啡或者茶

第三天 早餐 苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯

午餐 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

晚餐 吃一罐金枪鱼(用水泡着) 吃十个葡萄 吃半个白菜 吃半根香蕉 喝一杯香草冰淇淋 喝一杯咖啡或者茶

5大注意事项：

每天早晨喝一杯水，中午喝一杯水，晚上喝一杯水，三餐饭点前后各喝一杯水，除此之外不允许再饮水，也不可以吃任何其他食物。

2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。

4、咖啡及茶不能加糖和奶。

5、此配方有化学作用，不可任意更改。

这个方法持续三天后，初始阶段能减轻六斤体重，三天恢复正常饮食，但需注意控制食量，四天后再次遵循减肥餐单三天，这样循环进行一个月，大约能减掉三十斤。