番茄鸡蛋盖浇饭每100克含有大约90卡路里能量，吃的时候要控制分量，不能一次吃太多。这种饭菜很普遍，是用番茄、鸡蛋和米饭做成的，里面碳水化合物比较多，可以让人感觉饱，对消除饥饿有好处，同时还能给身体提供维生素、脂肪、蛋白质、纤维和矿物质这些营养。它的能量含量比较均衡，每100克大约含有90卡路里，多数人都可以放心享用。即便是瘦身期间的人，偶尔吃一顿番茄鸡蛋盖浇饭也没问题，不会让身体储存过多脂肪，也不会妨碍减重进程。要留意，短时间内大量食用番茄鸡蛋盖浇饭容易加重肠胃负担，可能引发腹痛、腹满、反胃等不良反应，这种情况下可以遵医嘱选用大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等药物进行调理。调养期间要采取少食分餐的方式，并且配合适度活动，这样有助于身体康复。