生酮减肥法主要是指不摄入碳水化合物来减肥。

这种饮食方案依靠限制糖类摄入来帮助减轻体重，其成效因个体差异而不同，同时不推荐采用此方式来瘦身。减少碳水化合物摄入后，短期内体重可能会减轻，但长期作用不大，持续生酮饮食还可能损害健康，容易引发头晕、面色发黄、脱发等内分泌紊乱症状，甚至导致身体缺乏营养。

减肥期间要保证足够的营养，不能通过节食减肥。