减肥能吃油桃吗

减重期间可以食用桃子，桃子是一种十分适宜的食材。在瓜果类食物中，它质地较为爽脆，而且爽脆的同时又富含汁水，味道酸甜可口，深受人们喜爱。然而与蔬菜相比，桃子的热量要稍高一些。倘若减重时食欲不佳，吃一个桃子是完全可以的。倘若在减重期间，其他食物全部不吃，导致饮食结构失衡，减少谷物和肉类的摄入，仅用桃子作为每日的主要食物来源，那就非常不恰当了。减重难以实现，还会造成营养素不足。举例来说，油桃含有维生素，含有矿物质，含有膳食纤维，但它缺乏优质蛋白质，也缺乏足够的碳水化合物或脂肪，这些营养素对健康至关重要。因此推荐在瘦身阶段可以食用桃子，不过每日一个，分量控制在200克上下，这个量与我国营养学会对水果的推荐标准相符，他们建议每日摄取200至350克较为适宜，所以无论在控制体重期间还是日常生活中，都应该重视水果品种的丰富性。