减肥吃全麦面包有以下几方面原因：
全麦面包有助于提升饱腹程度，这样就能减少对其他多余热量的摄取，对瘦身效果十分有益。这种面包富含膳食纤维，这些纤维遇水后会膨胀，从而显著增强饱腹感，避免在减重期间摄入过多食物，更容易让身体形成能量赤字，对促进体内脂肪的消耗和分解非常有效。
全麦面包富含膳食纤维，这种物质遇水后会膨胀变大，有助于形成粪便。它还能从物理角度上推动肠道活动，帮助粪便顺利通过。这对防止和改善减肥时常见的排便困难很有帮助。所以说，它能减轻减肥期间因便秘带来的不适感。一旦痛苦感降低，减肥期间的各项计划就能更好地执行。从这一点讲，在减肥过程中吃全麦面包的积极作用也非常强。