几款黄豆粉做的粗粮饼,低糖还减肥,口味独特芳香,做法也简单

日期: 2025-09-23 11:05:13|浏览: 8|编号: 139594

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你们尝过以黄豆粉为原料的食品吗?就是它,呈土黄色,右边的豆子是制作它的基础。

它的味道与众不同,香气扑鼻,算作一种杂粮,是我童年时期舌尖上的难忘记忆,本质上是由黄豆粒加工制成的黄豆粉。

本文向各位介绍几种以生黄豆粉为主要原料制作的饼,包括适合控制糖分和辅助减重的零食,以及可以日常食用的饼。

有些人或许未曾品尝过,记得幼时,常见他人牵着小毛驴在石磨边打转磨粉,那时特别渴望,母亲才特意购置制作,这种食物能够变化出各种菜肴。

第一款:黄豆粉香酥小饼干

所需材料 :

豆腐碎粉20克,大豆粉80克,两只蛋,玉米油三大勺,白糖两勺,香草精华少许,芝麻和坚果适量。

具体做法如下:

1、将烤箱预热到180℃。

2、把豆腐渣和大豆粉混合在一起。

3、鸡蛋,玉米油,香草精华混合在一起,搅散。

4、把3放入2里面的粉类,混合均匀,用手揉搓。

5、放芝麻,轻揉均匀。

6、揉成适当大小后,用手掌轻轻压出一个个小饼,配上坚果。

放进已经加热的烤箱当中,烘烤十五分钟,一款有助于瘦身的小吃就制作好了。需要时刻留意家用烤箱的状态,并且适时地调整时长。

第二款:香醇烤面包

所需材料:

黄豆粉三十克,面筋粉七十五克,米粉三十克,杏仁粉十五克,干酵母三克,盐两克,少许糖,鸡蛋五十克,一百一十毫升水,奶油芝士五十克,油十克。

装饰用的草粉末是迷迭香。

具体做法:

1、下图就是所谓的“黄豆粉”。

把大豆粉、面筋粉、米粉、杏仁粉,干酵母、盐、糖掺和在一起,搅拌均匀。把鸡蛋和化开的水调合。

3、奶油干酪放成常温。

4、将放入碗中混合。

5、在中加入奶油芝士和油搅拌15分钟左右。

和成团状物,在家庭用面包器操作时,将所有配料加入,启动开关就能进行。

和好的面团,放进容器里蒙上塑料布,温度三十度时,让它膨胀三十分钟,要是屋子太凉,就得等更久。

8、取出面料,用擀面杖擀至成饼。

9、二次发酵35分钟,发酵结束后,将烤箱预热至170℃。

在制作完成的面团表面抹上油脂,均匀地铺上香草碎和盐粒,再用指尖在面团上戳几个小孔。

送入已经加热至170度的烘箱,停留25到30分钟,期间要留意,豆粉很容易被烤糊。

这是用大豆粉制作的低糖面包。如果采用含糖量低于小麦粉的大豆粉,即便在控制糖分摄入的条件下,依然可以制作出既美味又醇厚的面包。

第三款:黄豆粉烙饼

所需材料:

黄豆粉一百克,发酵粉三克,少许盐,四十克黄油,牛奶五十五克。

具体做法:

1、用食品处理器混合粉末。

2、放入切碎的黄油搅拌 (即使有形状也OK)。

3、加入牛奶搅拌

4、用手揉成一个圆,分成均匀8等份

5、用220度的烤箱烤10分钟 即可,用平底锅烙也可以。

此外,豆粉也能用来制作蒸皮,或是制作发酵糕点等。其实操作起来并不复杂,无论是单独使用它,还是将其与面粉掺和在一起,主要还是为了品尝它那与众不同的风味。具体方法完全可以自由选择。

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