煎饼果子热量大不大 一个煎饼果子含有多少卡路里 介绍：煎饼是山东人非常偏爱的食物，如今在全国各地都能找到售卖这种小吃，那么煎饼果子热量高不高呢 一个煎饼果子究竟含有多少热量 煎饼主要采用麦子 豆类 高粱 玉米等不同谷物制作而成 其中富含多种营养素 接下来让我们一起来探究一下吧
煎饼果子的热量很可观，依据营养学资料，每100克煎饼含有热量336卡路里、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、膳食纤维9克、脂肪0.7克等。若与相同重量的米饭对比，煎饼的热量明显更高，米饭仅含116卡路里。各种煎饼的用料存在差异，因此卡路里含量也各不相同，不过大体上，它们的能量值都和前面提供的信息相差无几。
一个煎饼果子的热量有多少，每505克含有1206大卡，自制煎饼果子的热量是每560克896大卡，一根烤肠的热量是200大卡，若要减肥，应减少食用，或者通过运动来抵消所摄入的能量
控制体重可以享用煎饼果子吗一个人的体重增加往往不是短时间内形成的。如果去除家族性因素，持续大量饮食而不进行体育锻炼就很容易导致身体发福。所以想要瘦下来其实并不复杂，只要调整好饮食搭配上适度活动就能取得减重效果。这里说的调整饮食，就是指每天吃进去的卡路里要低于身体能够代谢的量，因此那些热量很高的食物对于想要瘦身的人来说是应该避免的。食物经过油炸之后会摄取大量油脂，使得热量增加，并且容易生成有害成分，这对身体不好，在瘦身阶段应当尽量减少油炸食品的摄入，所以，瘦身期间最好不要食用煎饼果子。如果实在无法抗拒，那么吃了煎饼果子后最好不要再吃其他主食了，以低能量的蔬菜水果为主，这样才能控制整体热量的摄入量。
人们对煎饼果子的价值存在偏见，觉得街头小吃都是不健康的食品，以为它们仅能提供热量，对健康无益，其实这种看法是错误的，许多街头小吃不仅能够提供能量，还含有不少营养成分，比如广受欢迎的煎饼果子。煎饼果子的主要部分煎饼，是由绿豆或者小麦、高粱、玉米这类粗粮制作而成的，其中包含了蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等多种有益成分。粗粮谷物含有的膳食纤维众所周知，能够促进肠道活动，对肠道健康非常有益，经常食用这类粗粮食品，对身体十分有益。煎饼果子的成分通常包括各种青菜、禽蛋以及肉类食品，新鲜的青菜有助于补充人体所需的维生素，而肉类食品则能够提供能量和蛋白质，禽蛋也是一种富含蛋白质的食物。食用煎饼果子对于身体来说还是有一定好处的。不仅如此，煎饼比较有嚼劲，经常吃煎饼能够锻炼我们牙齿的咀嚼功能，对于牙齿保健也有积极作用。