花生酱是以花生为原料加工而成的一种食品，其能量含量较为丰富，每100克产品大约含有724卡路里的能量值。在控制体重的阶段适量食用花生酱，有助于提升饱腹程度，从而降低对其他高能量食物的需求量，同时也能为人体提供必需的营养，因此不会对瘦身计划产生明显的阻碍作用。如果吃得太多，可能会造成卡路里摄取超标，进而转变为脂肪储存在身体里，引发体重增加，这对身体状态不好。另外，瘦身期间的人最好挑选脂肪含量低、不含糖的花生酱，同时要留意控制食用量。
减肥期间，食用花生酱时，应挑选纯质或低脂的种类，同时要留意每天吃的份量。
日常生活中应当适量食用花生酱，不过不宜过量，否则容易造成血糖大幅起伏，进而引发头晕、恶心等不良状况。同时，饮食需注意合理搭配，确保营养全面均衡。
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