你有没有想过，每天掉这么多头发，一年会掉多少根头发呢？
近期，有位网友@一颗苞谷花 在某个视频平台上传了内容，将每日脱落的头发进行汇总，通过影像资料展现了2020年3月14日到2021年3月13日这段时期内头发掉落数量的动态情况。
她用一年时间，总共积攒了二万三千七百四十八根脱落的头发，握在手里，厚度惊人。据此推断，她每天大约会减少六十多根头发。
如果以单根发丝象征一个毛囊，参照当前商业植发的费用标准，单个毛囊价格在十元到二十元区间内，两万条发丝，每年就折合二十万到四十万元的经济损耗，这相当于损失了一辆宝马三系汽车。
图自B站@一颗苞谷花
当然，对许多人而言，虽然头发脱落，但新发也在生长，因此无需担忧。然而，对于面临脱发的群体，情况就颇为令人困扰……
每年脱落两万多余发丝，是否属于正常现象？有专业人士指出，视频中所见脱发量在正常标准之内，通常情况下，一个人每天掉落大约一百根头发，这个数值是正常的，确切的数量还会受到季节更迭、心理波动以及身体营养水平等因素的影响而有所变化。
中国医学科学院整形外科医院皮肤科的王宝玺主任指出，头发只要不是成片成片地脱落，没有必要过于忧虑。
头发的成长周期比其他毛发要长得多。在任何时候，我们身上大概有百分之八十五到九十的头发正处在生长阶段，仅有不到百分之一的头发因为进入了衰退期而脱落。人体大约有十万根头发，因此每天梳子上掉落大约一百根头发是正常现象，只要不是成把地掉头发，大家就不必过分担心，也无需为此感到焦虑。”
要想保持一头秀发，
6个小细节不能忽略！
1. 尽量少熬夜
杭州市第一人民医院医疗美容中心主任医师张菊芳表示，头发状况类似农作物生长，持续睡眠不足会造成人体生物节律紊乱，精神负担加重时，容易引发头部血管收缩，血管口径变窄，进而导致头部血液供应减少，这对头发的健康发育非常不利。
2. 饮食别太油
嗜好肥甘厚味、辛辣饮食之辈，易使身体受到刺激，进而对头发脱落产生不良后果。根据西医观点，除了其他因素外，年轻人若偏爱肉类以及油炸类食品，则较易罹患脂溢性脱发这种病症。
3. 吃得杂一点
头发健康需要均衡的饮食，要注重营养摄入。最好每天食用十多种不同食物，每周则要吃到二十多种，尽量选择多样化的食材。
营养师赵晓田提醒，好头发离不开这些营养：
蛋白质包括肉类、鱼类、虾类、蛋类和豆制品等食物。头发主要由角蛋白构成，缺乏蛋白质，头发会显得干涩并且变得稀疏。
B族维生素主要存在于猪肝、啤酒酵母中，此外黑豆、燕麦等粗杂粮也含有这类营养素。当人体内B2和B6不足时，皮肤油脂分泌会出现问题，进而引发脱发的现象。
动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜富含维生素A。这种维生素有助于维持头发毛囊的滋润状态。
4. 洗头有门道
头发容易出油的人应该每两到三天清洗一次，头发偏干的人可以隔三天到七天清洗，头发中性的人一周洗两次比较合适。夏季可以根据实际状况适当增加清洗频率。洗头时水温不宜过高也不宜过低，以头皮感觉既不烫也不凉为最佳。洗头时用指腹对头皮进行轻柔按压即可。
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺提出建议，日常头发护理时，许多女性洗完头后常用吹风机，但要注意正确使用方法，应选择低档位，避免温度过高或风力过强，同时要维持适当距离，不可过近，以免损伤头皮，导致脱发问题。此外，女性涂抹护发素时，应将产品施加在距离发根约三厘米的部位，不建议从发根开始直接涂抹。
5. 每年烫染别超2次
染发和烫发的化学药品会对头发、头皮以及毛囊造成伤害。最好每年染发烫发的次数不要超过两次，并且不建议将染发和烫发这两种操作同时进行。
6. 按肝俞穴和肾俞穴
广西中医药大学第一附属医院针灸科专家指出，工作负担加重后，脱发的现象越来越普遍。《黄帝内经》有言，“肝负责储存血液，肾负责储存精华，精华由血液生成，其外在表现就是头发。”所以，要保护肝脏和肾脏，可以经常按压肝俞穴或者肾俞穴，这样有助于防止头发脱落。
肝俞穴的位置：需要仰面躺着，先找到低头时头部最突出的骨骼，然后从那里开始数，数到第九个突出的骨骼，在其下方可以触摸到的凹陷位置，这个位置距离身体两侧各两个手指的宽度。
肾俞穴：第十四椎旁凹陷处，左右各向外1.5寸，即第二腰椎后方，背正中线旁两横指宽的地方。
刺激完这两个部位之后，可以尝试做一次干洗，或者用手心拍打整个头部，这样做能够增强防脱发的效果。