钱会南说明，提及主色调和辅助色调之后，普遍可见的是异常面色。身体不适的人，脸上会显现出异常脸色。而异常脸色里的白色、黄色、红色、黑色、青色五种，分别关联着各类身体问题。
脸与健康播报
额头部位冒出痤疮，表明体内毒素积累过多，需要控制糖分摄取量，同时要戒除过量饮酒。
眼周皮肤感到干燥，或者显现出类似荒漠的纹路，表明应当增加维生素B2和B6的摄入量。
眼眶下方与肾脏功能联系紧密，一旦显现眼周暗沉、袋状突起或肿胀，通常意味着饮用了过量咖啡茶，应当限制这类饮品，转而增加白水的摄入量。
太阳穴部位冒出细小红疹，表明日常膳食里合成食物偏多，致使胆囊发生淤堵，务必立即开展身体内部深层净化。
长期吸烟者的面部皮肤容易显得臃肿，并且能看到明显的细小血管痕迹，这是皮肤缺乏氧气的表现。最有效的应对措施就是戒除烟瘾。
这个区域的皮肤长出粉刺，说明饮食需要控制，不能胡乱吃东西，要多吃些能协助身体排毒的食物，比如苹果，它对于身体内部和消化系统的清洁作用很显著。
鼻翼区域显现小黑点，伴随轻微的干燥和皮屑掉落，说明局部血液流通不畅需要适当按摩，以此促进该区域皮肤的血液流动。也可以适量增加锌元素，以及维生素B2和B6的摄入，这对改善该区域皮肤的血液流通和减少油脂有益。
嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!
寒冷的季节非常干燥，唇部显现出缺水，角质层脱落，边缘开裂的状况，这表明身体缺少B族维生素，应当进行补充。
每月经期前后下颚部位会冒出一些痘痘，该处皮肤状况同卵巢功能关联密切，可通过身体推拿或淋巴结疏导来调理。
瘦脸方法播报
运动同样有助于缩小面部轮廓，运动减脂作用非常广泛，假如脸部显得浮肿，那么运动时产生的丰富汗液，能够促进体内水分快速代谢掉。
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
假如你的体态臃肿源于面容肌肉过于发达，那么请摒弃薄荷糖、糖蔗这类有助于锻炼咬肌的食品，毕竟它们只会让你的面部肌肉愈发强壮。
热气腾腾的洗澡水有助于减少体重，同样也能让脸部线条变得更加紧致。每天可以泡在38度的水里，让水位没过胸口，同时用瘦脸膏揉搓面部，浸泡最好持续二十分钟。
有氧按摩注重按压眼角内侧、眉梢外侧、颞部凹陷处以及咬肌前缘等部位，有助于防止脸部出现多余脂肪堆积。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：两只手的食指和中指轮流，轻轻按压鼻子的两侧，这样做1到2回；接着用转圈的方式，揉搓两边的脸颊：从下巴的位置，揉到耳朵下面，再经过耳朵中间和鼻子的两侧，最后揉到耳朵的上部，重复这样的动作2回。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
想要迅速拥有标准的小脸型，可以前往美容机构体验专业瘦脸项目。许多专业美容场所提供快速瘦脸服务，具体成效因方法而异，可根据个人条件挑选适合的方案。美容机构瘦脸的功效显而易见，但在挑选机构及瘦脸方法时，务必结合自身状况谨慎决定，以免事后后悔。
面部抽脂手术：和身体其他部位的抽脂操作类似，通过耳后位置置入抽脂器械，移除面部多余的脂肪组织。
面部轮廓调整：例如把圆脸改造成橄榄形或瓜子脸，医生需要从脸庞两侧各切除少量骨骼，使原本圆润的下巴变得棱角分明，这样脸部整体就呈现椭圆形。虽然操作看似简单，但务必谨慎对待。
面部注入肉毒杆菌素，该物质能够导致肌肉组织收缩，作用迅速，虽然不会严重损害身体机能，不过它的不足之处在于：六个月之后效果会逐渐消退。
消除面颊肿胀的特定部位包括“听会穴”、“大迎穴”以及“颊车穴”。考虑到这些部位位置不易辨认，我们可以借助以下手法实施按压，从而实现刺激穴位的目的。
大拇指的指肚挨着颧骨的下方位置，稍微使点劲，竖直向下按大约两厘米的距离，同时手指的力量轻轻向上提，然后慢慢地把手指的力量松开。
b. 中指和无名指合在一起，沿着面颊骨的底部边缘，用手指的力量平行向下按压两厘米的距离，然后向上推。
c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
用四根手指合拢，轻轻触碰脸部，仿佛接触又好像没有接触。然后，按照顺时针的方向，从中心位置开始，逐渐向外划出圆形轨迹。
这个按压式按摩方法，建议每48小时实施一次，倘若过于频繁或者用力过猛，便容易导致神经信号传递不畅，也可能造成肌肉变得松弛，甚至出现损伤。
跟先前的办法对照，这个简直微不足道，如同儿戏一般。要是觉得活动式推拿太过费力，又嫌抽脂手术令人难忍，不妨尝试这个途径，除了稍显繁琐，成效相当可观！
眉毛处理成弯曲形状，线条细且头部尖削；以咖啡色眼影延伸眼型，同时从眼尾开始往内描画眼部下方轮廓。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
脸颊两侧涂上咖啡色，制造出自然凹陷的暗影效果，使得面部轮廓分明，五官更加突出。
淋巴推拿瘦脸法
脸部肿胀，属于因气血运行不畅导致的体型异常，可以在正规的美容场所，借助淋巴按摩手法，疏通淤塞的路径，从而减轻肿胀现象。
调整日常清洁面部的习惯，交替使用温水与冷水进行面部清洗，以此增强血液流通，加快身体代谢过程。
饮茶：喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。
用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼皮部位，持续3分钟，借助冷热交替的效应，帮助消除浮肿现象。
瘦脸食物播报
1.
柿干既可以作为休闲小吃，也能够用作烹调原料，它是台湾原住民的传统食品，因为拥有干爽且软硬适宜的特质，所以柿干既是富有营养的食品，也能帮助清洁牙齿。
2.
紫菜含有多种营养成分，碘元素含量十分突出，同时具备胆碱以及钙和铁，能够帮助缓解身体浮肿，并且对预防癌症有益，建议经常熬制紫菜汤饮用。
3.
豆苗呈现青翠之色，其内蕴含丰沛的养分，钾元素含量尤为突出，此元素有助于减轻身体浮肿，此外，豆苗还能增强咬合功能，堪称营养价值与改善口腔机能的佳品。
4.
红萝卜是很有营养的蔬菜，很多人小时候都不喜欢它，小芹也是这样，但了解红萝卜的好处后，小芹就喜欢上它的味道了，每天早上都会喝一杯现榨的红萝卜蜂蜜汁，对皮肤很好，能让人变漂亮。
5.
西芹同其他食材相似，富含营养素且有助于口腔健康，既可作烹饪原料，也适合夏天清爽地生食，是一种美味又健康的食品。
6.
某些草本饮品含有多种植物成分，能够帮助减少体内脂肪，推动消化系统活动，强化肠道处理能力，并且可以阻碍脂肪的消化过程。这些饮品有助于分解皮肤和肌肉组织中的脂肪堆积，从而实现局部瘦削面部的效果。草本饮品中还含有大量维生素、蛋白质、酸类物质等，可以减缓脂蛋白变质的速度，体现出延缓衰老的作用。
7.
新鲜芝麻富含多种不饱和脂肪酸、高级油脂成分、钙质、磷元素以及维生素，这些成分对皮肤的光彩和柔韧性有显著作用，在半熟状态下食用时效果最为理想。
8.
菠菜只需少量，便含有大量钾元素，以及维生素A和C，不过，在烹调时必须格外留意，因为菠菜中的营养非常容易在过程中减少。
9.
各种鱼干，比如小鱼干、柴鱼或刎仔鱼，都富含丰富的钾元素，在蒸、煮、炒或煲汤时加入其中，既能增添风味，又能补充营养，非常有益健康。
10.
脱去鸡皮的整块鸡肉，虽然纤维略粗，不过体脂含量很低，是帮助减少体重、改善脸型的好选择。
瘦脸食谱播报
冬瓜跟玉米有助于减少脂肪跟消除浮肿，这种汤的做法很方便，只要不断用凉拌的方式烹饪菠菜，持续一两个月，肯定能看到效果。
材料：绿豆20克，苡仁20克
1.
将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜
2.
将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开
3.
烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4.
粥品本身味道很淡，可以适量添加糖块，蜂蜜，或者水果糖，不过一定要控制量，这些材料热量都很高。
作用：绿豆与薏仁有助于水分代谢，缓解浮肿状况。薏仁本身具备提亮肤色的能力，有助于淡化面部色斑。绿豆能够促进体内有害物质分解，加速其排出体外。
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克
1.
将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块
2.
锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟
3.
可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用
功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量
1.
将西瓜去皮切成小块
2.
将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀
3.
加入果糖拌匀即可
西瓜本身有助排尿的作用，能够加速体内水分的代谢，市面上售卖的果汁往往糖分含量很高，而白菜和豆腐搭配烹制的菜肴则比较低卡
即使大量进食主菜，体重依然无法减轻。因此，应当以添加冰块为主要方法，这对减少脂肪效果显著。
蜂蜜取一汤匙，蛋黄酱用少量，沙拉酱加适量，哈密瓜切半个，西瓜切半个，苹果拿一个，菠萝切小块，香蕉取一根，樱桃放一些，草莓汁倒适量
水果包括哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝和香蕉，需要切成小块放入盘中，蜂蜜和蛋黄酱要预先混合均匀，然后浇在水果上，再适量淋上沙拉酱，与水果块充分混合，樱桃可以放在上面做装饰，根据个人喜好最后可以倒入草莓汁。
功效：有解毒，排毒，去脂等功效。
1.
将丝瓜去皮后切成块状
2.
干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝
3.
将丝瓜投入盛有油的锅中略作翻炒，接着放入干贝和枸杞，将这些食材一起烹煮至完全熟透，最后通过添加盐来调整口味，即可完成这道菜肴的制作过程。
滋补雪梨瘦肉汤
准备500克瘦的肉，一个梨子，八颗蜜枣，适量的百合和胡萝卜，两片姜
1.
把瘦的肉剁成小块，把雪梨去掉中间的部分切成块状，把胡萝卜切成片状，雪梨和胡萝卜不需要去掉外皮，因为外面的皮含有不少营养
2.
鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的
3.
锅里先倒入五碗清水，接着放入瘦的肉块，还有雪梨块，蜜枣，胡萝卜块，以及几片姜，等水沸腾之后，转为文火，继续焖煮四十分钟
4.
在起锅前10分钟放入百合
5.
加适量盐，即可食用
作用：能够磨平皮肤粗糙，淡化色斑，另外可以滋润肺部干燥，帮助肺部产生津液，同时使内心平静安宁。
食材包括六百克新鲜菠菜，需要适量的盐，适量的葱，适量的麻油，适量的姜，以及适量的酱油进行调味
1.
将菠菜洗净切成段状
2.
锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分
3.4.
将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀
5.
将调好的酱汁淋在菠菜上即可
功效：美白紧肤、去痘。
大白菜净重250克，需要适量盐，豆腐净重80克，需要适量酱油，姜片净重5克
1.
将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状
2.
铁锅加热，倒入食用油，投入切好的姜片，使其散发出香味，接着加入大片白菜，稍微翻炒，再倒入调味品，混合均匀
3.
放入豆腐，添些清水超过大白菜，加盐进行调味，随后慢火炖一会儿便可以出锅了。
功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。
材料：菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉
1.
洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄
2.
半肥瘦的肉沫，加盐，一个蛋青，搅拌成肉茸浆。
3.
菠菜拍上少许干淀粉，放到肉茸里，拖上肉茸浆。
4.
锅放少量油，菠菜裹点生粉，下锅煎，翻动时涂上蛋黄，再翻面，再涂蛋黄，煎至蛋黄凝固即可
5.
出锅装盘改刀，洒上少许红椒丝。香葱末点缀。
6.
剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。
功效：消除面部水肿。