各位好，我是饭团，来自青岛，在婆婆李阿姨的指导下掌握了不少拿手好菜，坚信着民以食为天的老观念
现在就开始动手，准备四样点心，取名“自然养颜坊”，每天品尝一点，肌肤就会变得像刚去壳的鸡蛋那么细腻，不用询问原因，因为食材自身就能说明一切
【1】银耳枸杞雪梨羹
食材
雪梨 银耳 红枣 枸杞 冰糖
方法
干银耳提前浸水胀发后手撕成小片，蜜梨削掉外皮切成块状，红枣横向对半切开待用；将干银耳、蜜梨、红枣一同放进锅中，倒入清水煎煮四十分钟；接着投入糖块继续煎煮十分钟之后熄火；最后撒入枸杞干便好
【2】红枣核桃黑芝麻糊
黑芝麻60g、糯米25g、红枣3颗、核桃、冰糖
所有食材倒入破壁机，加500ml水，豆浆模式
【3】木瓜牛奶炖雪燕
木瓜取一半，桃胶用五克，雪燕有两颗，红枣有七颗，枸杞按需添加，冰糖也适量加些
做法：
桃胶和雪燕用凉水浸泡大约十二个小时，直到完全软化没有硬核，煮之前要清除里面的杂质；木瓜去掉外皮和中间的核，切成小丁
把桃胶放进锅中先熬制半小时，接着加入红枣、木瓜、雪燕和糖继续炖上十分钟
出锅前倒入牛奶和枸杞搅拌均匀即可
【4】红豆薏米南瓜粥
【材料】红豆两份，薏米一份，燕麦两份，无皮南瓜一百五十克，糖分适量
【制作方法】
红豆薏仁燕麦提前浸泡3小时，南瓜切小块
清洗干净后倒入电饭锅中加入600ml的水，按煮粥键开始煮
按键弹起时放入南瓜片按下熬粥键继续熬制十五分钟，最后投入白糖直至融化完成
要是时间紧张，可以准备“养颜小包”，银耳、枸杞、红枣、干桂花、黑芝麻粉分别装在独立袋子里，早上用开水泡一下，再小火慢炖，十几分钟就能完成，味道会稍微逊色些，不过胜在方便又快捷
每周一喝芝麻糊，周二吃木瓜雪燕，周三吃红豆薏米，周四喝银耳梨羹，这样分开吃不会觉得腻，肠胃也会感觉轻松，甜味要控制得低一些，嘴巴适应了微甜，皮肤状况就会稳定下来
家里人全都喜欢，丈夫形容银耳汤如同棉花糖，岳母称赞红豆薏米不会发腻，我个人则偏爱芝麻核桃的独特香味，这四样甜点仿佛成了家里的养颜小屋，肌肤变得细腻有光泽，心情也变得温和舒畅，你也可以尝试一下，任选一道都可以，欢迎在留言区告诉我，你最喜欢哪一种口感，或者也分享你家的小窍门给我