健康减肥运动

符合这四项要求，即为科学瘦身。随着生活水准提升，众多人士，特别是注重形象的女性，开始仓促采用各类减肥药物及针灸手段，试图控制体重增长，北京瘦身专业人士指出，这种做法不仅易伤身体，还会引发反弹，严重时甚至可能缩短寿命或危及健康。由于减肥药品市场参差不齐，质量良莠不齐，致使减肥产品市场陷入混乱，给人们的瘦身带来了困扰。与此同时，随着健康环保生活方式的普及，越来越多的人倾向于选择健康瘦身方式，常见的健康瘦身方法包括科学运动瘦身，合理膳食瘦身等。坚持运动才能有效瘦身，偶尔进行高强度活动反而会损害心脏健康，同时肌肉和软组织也容易受到伤害，而且运动中断后容易发生明显的体重反弹现象。注重饮食健康需要适量摄取科学搭配的均衡营养，切忌采取断食的方式。