近期，国家卫健委等十六个单位共同发起“体重管理年”倡议，从二零二四年开始，计划用大约三年的时间达成一系列阶段性成果，包括构建广泛的支持性环境，大幅度增强大众对体重管理的认知和能力，让健康的生活习惯更加普遍，逐步形成全民参与、共同受益的体重管理氛围，并使部分人群的体重失衡问题得到缓解。
身材偏胖的人常被称作“小胖墩”“节日胖”“假期肥”等，体重的状况与人体的健康程度联系紧密，体重不正常的情况，尤其是超重和肥胖，是造成心脑血管疾病、糖尿病以及某些癌症等慢性病的主要风险来源。近期，山西晚报的记者走访了太原的社区、公园以及公共医疗的场所。
1体重过轻、肌少症患者也需及时干预
2020年9月1日为第14个全民健康生活方式日。同年，山西省初次公布了《山西居民慢性病与营养状况报告（2020年）》内容。该报告指出，山西省18岁及以上人群中有39.2%属于超重，18.9%属于肥胖；6-17岁年龄段的学生群体中，15.4%存在超重问题，13.6%存在肥胖问题。山西省成人和儿童青少年超重与肥胖均高于全国平均水平。
2023年全民健康生活方式日，山西省疾病预防控制中心发布健康忠告，慢性病引发死亡案例占山西省居民死亡案例的89.71%，是山西省居民死亡的首要诱因。山西省疾病预防控制中心忠告，居民需主动调整不良生活习惯，避开慢性病带来的风险。主动培养合理均衡的健身方式，留意个人体格、牙齿和关节状况，务必实现“体重定期检测、指数反复核算、腰围时常测量”，维持适宜的体态。
生活水准提升后，体重过重及肥胖问题愈发普遍，这源于营养过剩与活动量下降，而肥胖常引发心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝、胆结石、癌症等病症。此外，人口老去导致老年肌肉量减少者持续增多，这使得体重调控成为世界性健康议题。山西医科大学第二医院“体重管理”门诊的专家向山西晚报记者表示，体重管理服务不仅面向体重超标或肥胖的群体，同样适用于体重过轻、肌肉量减少的患者，需要对他们进行及时的关注和帮助。老年群体中肌肉量减少的情况比较普遍，60到70岁的年龄段中，这一比例在5%到13%之间，而80岁以上的老年人里，发生率则高达50%到60%。肌肉衰减症容易导致老年人在行走时失去平衡、日常自理能力减弱、创口恢复期延长，并且会提升身体功能障碍的发生概率和死亡风险。
山西民众偏爱高脂肪、高辛辣的饮食。摄入过多主食、高脂肪高辛辣食物以及富含油脂的菜肴，会导致人体在不知不觉中能量过剩。太原市营养师协会负责人、注册营养师程建国向山西晚报的记者表示，这种不健康的生活习惯，容易造成多种身体不适。“控制体重”，既需要系统化、科学化的健康知识普及，也要借助健康团体等社会帮助体系，推广并形成良好的生活习惯。
2家门口的绿色“健身房”帮助市民“迈开腿”
常言道，维护身体需要控制饮食和加强活动，强调的是饮食与运动的协调。“自从社区配备了智能健身器材，现在无需特意前往健身场所，在自家附近即可进行锻炼，并且通过扫描二维码就能掌握个人的运动情况，非常便捷！7月10日，太原市劲松社区煤化所小区的张先生正在小区新添置的健身器材上活动身体，他满脸喜悦地表示：在普通的健身场所进行力量锻炼时大多都是进行大重量训练，而这里运用的是电磁式阻力系统，可以细致地调整阻力数值，能够适应不同强度层次的锻炼需求，非常方便实用。山西晚报记者发现，劲松社区煤化所小区居民休闲广场配置了多种健身器材，包括智能双位摆钟训练器、双位腹部训练器、双位蹬力器、双位背部训练器、双位揉推器以及双位扭腰器等，这些设施运用了人工智能、物联网、云计算和大数据等先进技术，构建了家门口的智能化健身场所，旨在满足居民多样化的锻炼需求，帮助更多人借助科学运动实现强健体魄。
这个公园确实不错，里面有花有草，很适合每天去活动活动筋骨。太原市晋源区贤富苑的张先生，真心实意地夸赞着他家旁边的晋源区体育公园。晋源区体育公园是太原市首个融合体育锻炼、运动放松、夏日避暑等多功能的体育场所，2016年8月21日投入服务，目前已设有1处网球场、2片小型足球场、4片篮球场、5片羽毛球场、6张乒乓球台、1个占地3000平方米的儿童游乐区以及1.5公里长的健身步道，还配备了多种健身设备、遮阳凉亭、廊架结构以及绿化景观。视线所及，晋源区体育公园充满生机的草木，让人产生一个强烈的愿望：渴望在此痛快地活动身体。
水泥路跑起来地面很生硬，容易让脚部不适，还可能伤到膝盖。塑胶跑道因为用了橡胶材料铺设，所以具备一定的柔韧性和回弹力，可以帮人防止运动时受伤。而且塑胶跑道一般还有防滑效果，在上面跑步能降低摔倒致伤的风险。山西晚报记者在采访中发现，太原众多公园内设置了塑胶健身步道，这让市民体验到了自然、健康、锻炼、放松、生机与自由相结合的健身方式。
太原和平公园中，一个显著景致是那条3米宽、2.45公里长的塑胶健身步道，这条步道以自由曲线形态贯穿整个公园，为民众打造了一个极好的锻炼场地。清晨时段或傍晚时分，总有许多人在此跑步、缓行，体验运动过程中的愉悦。太原汾河公园的健身智能跑道，起始于长风桥，终止于胜利桥，设有减震效果好的塑胶路面，并提供健身应用软件，配备测量心跳的设备，另设有竞技排名，供跑步爱好者们比较运动成绩。现在，特别是在早晚两个运动集中的时段，这条智能跑道成为了跑步爱好者们争相前往的地点。
3临床医生、营养师、健康管理师为“体重管理”支招
这次十六家单位共同发起“体重控制年”项目，旨在让大众对健康体重的认知和调控水平大幅提高，促使健康生活模式得到更广泛的应用，同时推动社区医疗点将体重控制作为家庭医生服务的重点内容，为签约人群提供科学饮食、适度锻炼等生活建议。
出去走走的时候，能够顺便检查血压、检测血糖，并且无需等候，7月11日，太原市万柏林区南寒街道康乐苑社区412小区的张女士谈到康乐苑社区“移动健康小屋”，语气中充满喜悦。康乐苑社区设有“移动健康小屋”，这是该社区与康乐苑社区卫生服务站合作组建的健康服务志愿者队伍，专门为辖区居民服务，特别是行动困难的老年人，提供便捷的健康指导，就在他们居住地附近，服务项目涵盖了健康检查、免费诊疗、健康知识普及、家庭医生对接、健康信息登记等。超重会引发心脏血管疾病、糖尿病、血压高等慢性病症，当前“体态调控”属于社区移动医疗单元的指导服务项目。康乐苑社区卫生服务站负责人郭玲霞向山西晚报记者表示，该服务站配置的身高体重测量设备，能够精确测量居民的身体高度和体重，以便居民掌握自身的身高体重情况，判断是否属于正常体重、超重状态或肥胖，进而适时调整生活方式，维持良好的身体形态。
今年6月，第四届全国体重管理学术会议举行期间，中国营养保健食品协会体重管理专业委员会授予山西医科大学第二医院“体重管理规范化诊疗门诊示范单位”称号。该医院体重管理门诊于2022年创办，是太原市最早设立的此类科室，专门为超重或肥胖患者提供科学且个性化的减重方案，旨在协助他们达成理想的体重控制效果。针对超重或体型过胖者进行早期发现、及时评定和迅速处理，确实能够从根本上加强慢性病预防措施，体重调节专科正积极研究体重控制的不同方法，已帮助一些体型超标者有效减轻体重，并且形成了大量关于体重调节的实践经验。山西医科大学第二医院体重调节专科的专家指出，在饮食方面，需要限制总热量的摄取，但也要确保食物种类丰富和营养均衡。程建国表示，控制体重期间，谷物类食物不宜过于精加工，但完全不吃谷物类食物是错误的做法。饮食需要丰富多样，并且要遵循固定模式，胡乱控制体重可能造成体重再次增加，甚至引发更严重的身体问题。
该活动计划中建议，应当研制出能够持续监测并分析体重波动状况的应用软件，同时给出相应的体重控制指导，以此推动体重控制工作融入日常生活，使其变得更加方便快捷，并实现标准化管理。山西晚报记者通过互联网进行检索得知，为了有效控制体重达成瘦身目标，众多网民倾向于使用减重软件，此类软件普遍具备精确的体重追踪机制，能够辅助使用者更科学地维护身体状态，用户可依据自身情况及个人偏好来挑选合适的应用程序。