内心不安可以通过调整饮食、借助药物、加强锻炼等途径加以改善。
1、饮食调理
内心不安常常表现为精神疲惫，这可能与身体过度消耗、长期患病等情况相关。建议通过饮食调养来增强元气，可以适当选择一些能够补充生命能量的食材，比如红枣和桂圆，这些食物对于缓解精神疲惫有积极作用。
2、药物调理
要是内心不安的程度很高，需遵医嘱服用柏子养心丸、稳心颗粒这类药品，能够帮助减轻因心神不宁造成的睡眠质量差、多梦、心跳加快等不良感受。
3、运动调理
病人能够适量参与体育活动，比如溜达、练太极等，能够推动气血流通，对于调养心神状况有一定效果。
另外，也能够借助针刺、推拿等手段加以调养。需要提醒病患，在平素作息中要维持健康的作息规律，防止身体承受过多负担。
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