余姚，这座被誉为“七千年河姆渡、阳明心学发源地”的浙东古城，拥有双鸟朝阳的古老标志、王守仁龙场顿悟的哲学启迪以及四明山的云雾红叶，于姚江两岸描绘出“浙江历史的重要篇章，其中一半发生在余姚”的壮丽画卷。从田螺山遗址的碳化稻谷，到梁弄古镇的浙东烽火；从丹山赤水的柿林秋色，到牟山湖的膏蟹肥美；这些十处胜景，将引领你体验“远古文化交流心学精髓，革命圣地融合山水画卷”的余姚魅力。
一、余姚十大著名旅游景点排名与介绍
1. 河姆渡遗址博物馆 | 中华稻作文明曙光
本处为国家级重点文物保护单位，也是中国最早建立的考古遗址公园之一，发掘出七千年前人工种植的稻谷遗存，以及干栏式建筑的遗址，馆内珍藏的双鸟朝阳玉雕是该馆最具代表性的文物。
务必尝试：亲手制作木火，观察榫卯结构，观看立体电影《远古江南》。
特色标签：长江流域文明源头/“世界最早人工水稻发现地”
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2. 王阳明故居 | 心学圣地的思想磁场
精华所在：国家重点文物保护对象，明代建筑群落尚存瑞云楼、阳明讲习所，收藏有《传习录》明代雕版书及“知行合一”墨宝的拓本。
一定要尝试：摹写“心即是理”的教诲，着明朝样长袍诵读家族规范，晚上观赏“天泉印证真理”的立体影像剧。
特色标签：世界阳明文化研究中心/“东亚思想圣地”
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3. 四明山国家森林公园 | 华东绿肺的四季画廊
特色之处在于省级森林公园，其主峰为金钟山，高度达到1018米，园内分布着广阔的红枫林（十一月份最为出色），还有仰天湖的高山沼泽地带，并且包含了总共194个革命旧址。
务必游览：走过悬岩村透明木桥，去探望四明山地质奇迹（石城垣），品一品高山上的云雾香茗。
特色标签：浙东抗日根据地核心区/“中国红枫之乡”
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4. 丹山赤水风景区 | 道家福地的柿林秘境
精华所在：为国家4A级旅游区，道教尊称为“第九洞天”，柿树遍布的古老村落有超过三百棵树龄逾千年的柿子树（每到十月果实成熟时便挂满鲜红的柿子），一座名为赤水桥的桥梁横卧于红色的悬崖怪石之上
必体验：采吊红柿、走玻璃天桥、访沈氏宗祠（宋徽宗敕建）。
特色标签：中国最美古村落/“浙东丹霞地貌代表”
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5. 天下玉苑 | 玉石文化的禅意园林
重点特色：属于国家4A级旅游景区，是全世界上面积最广的玉石文化园区，西隐禅寺院内设有重达三吨的释迦牟尼白玉雕像，南天坛是依照北京天坛三分之一的比例建造的。
必体验：摸“百吨玉王”祈福、赏历代玉器展、划孝子湖画舫。
独具特色，荣获吉尼斯世界纪录认证，是拥有最多玉器的地方，同时也是江南地区展示玉文化的重要场所。
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6. 浙东抗日根据地旧址群 | 红色记忆的烽火丰碑
重点区域：国家红色旅游著名景点，囊括中共浙东地区委员会机关驻地、新四军浙东地区武装力量领导机构等二十八处抗日战争时期的历史遗存，并且重建了《新浙东报》的出版设施。
必体验：穿军装重走“红色古道”、看抗战实景剧、尝梁弄大糕。
特色标签：国家级抗战纪念设施/“浙东延安”
推荐指数：
7. 田螺山遗址现场馆 | 史前聚落的活态呈现
重要特色：河姆渡文化第二阶段遗址，国内首次建立“现场遗址博物馆”，发掘出3000平方米古村落断面，能够观察到古代稻田遗迹，还有独木舟制造工坊。
必体验：参与陶器修复、观察古菱角采集区、体验骨耜耕作。
特色标签：中国考古遗址保护示范项目/“史前生活教科书”
推荐指数：
8. 牟山湖休闲度假区 | 浙东第一蟹乡的湖鲜盛宴
宁波地区规模最为宏大的天然淡水湖泊，湖畔边界绵延约二十二公里，以产出“青壳白肚”特色大闸蟹而闻名（十月份为捕捞旺季），并且持续运用传统的“地笼网”方式进行捕捞作业。
必体验：乘蟹船观捕蟹、DIY醉蟹、环湖骑行拍白鹭。
特色标签：浙江十佳休闲湖泊/“浙东湖鲜美食基地”
推荐指数：
9. 姚江古城墙遗址公园 | 千年古城的时光切片
明代嘉靖时期石造城墙的残余部分，通济桥和舜江楼共同构成“长虹跃空，飞阁控水”的景致，入夜后三维灯光表演重现了抗击倭寇的往事。
值得尝试：在跑马道欣赏姚江上船只的景象，寻找“东南地区著名城镇”的石刻，在府前路参观老店铺。
特色标签：浙江现存最完整明代城墙/“余姚城市精神地标”
推荐指数：
10. 白水冲瀑布 | 四明云瀑的诗意飞练
此景乃浙东地区著名瀑布，总落差达53米，被道家尊为“第十二洞天”，明代旅行家徐霞客到此探访过，石崖上还留有宋元时期镌刻的众多岩刻作品。
一定要尝试：品“白水泡茶”（陆羽《茶经》中提及）、欣赏雨后双瀑的奇特景象、探寻瀑布起点的古道。
特色标签：四明山第一瀑/“浙东唐诗之路节点”
推荐指数：
二、行程规划建议
1. 文明探源线：
Day1：河姆渡遗址→田螺山现场馆（宿遗址主题民宿）
Day2：王阳明故居→姚江古城墙（宿古城客栈）
2. 山水康养线：
Day1：四明山森林公园→丹山赤水（宿柿林村农家乐）
Day2：白水冲瀑布→牟山湖品蟹（宿湖景房）
3. 文化体验线：
Day1：天下玉苑→浙东抗日旧址（宿梁弄红村）
Day2：余姚博物馆→王锡桐起义遗址（宿城区酒店）
三、旅行实用指南
1. 交通：
① 高铁：余姚北站（杭甬高铁）距河姆渡遗址30分钟车程
驾车：离开杭州湾跨海大桥庵东出口后，前往四明山时，要留意山区公路的限速规定，并且小心行驶在弯道上
③ 特色交通：四明山观光小火车（梁弄→大岚段）
2. 美食：
① 必尝三绝：牟山湖大闸蟹、梁弄大糕、河姆渡茭白宴
② 特色风味：丈亭杨梅（6月）、黄鱼面、陆埠豆酥糖
3. 最佳季节：
① 6月：杨梅采摘季（中国杨梅之乡）
② 10-11月：丹山赤水柿子节、牟山湖蟹宴
4. 住宿推荐：
① 高端度假：阳明温泉山庄、四明山书画院
② 特色体验：柿林村石屋民宿、牟山湖船屋
③ 经济优选：余姚万达商圈酒店、梁弄红色驿站
余姚的精神，从河姆渡的干枯稻谷里初生，在阳明先师的“致良知”题字上发亮，于四明山的红叶丛中炽烈。像牟山湖里蟹黄的丰腴，似梁弄镇上大糕的软糯香甜，这座“文博之城”终究会凭借姚水的奔放与玉苑的柔和，送你一段“七千年古韵交融心学精髓”的浙东探秘。