芝麻酱的卡路里含量虽然比较丰富，但有助于体重控制，这主要是因为其中含有一些生物活性物质，它们可以抑制身体发胖，进而对减重过程提供支持作用。
芝麻酱是日常膳食中常见的食材，其内含丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质及碳水化合物等，适量摄取有助于迅速为身体提供所需能量，同时还能增强机体免疫力与抗病能力。芝麻酱的卡路里含量不低，不过它含有助抗胖的卵磷脂、胆碱、肌醇等有益物质，有助于控制体重，缓解身体臃肿状况。不过食用时要注意适量，不要一次吃太多。
体型偏胖者，日常饮食需严格管理，避免摄入过多热量及脂肪，可多参与户外活动，例如慢跑、跳短绳、做开合跳等，有助于消耗体内多余油脂，从而实现减重目标。