【环球网综合消息】英国《每日邮报》6月27日刊文称,一个叫“糖分行动”的健康组织上周进行了调查,发现多数打着“健康”旗号的早餐棒并不健康,因为它们含糖量很高,常常超过一碗可可力。
挑选营养早餐或许存在不少误区,每日糖分摄取量须控制在90克以内,其中可自由食用的糖分仅限25克,即6茶匙,这些糖分通常以糖、糖浆、蜂蜜或果汁形态出现。另有一种糖分称作固有糖分,主要存在于牛奶中的乳糖或未榨汁的水果之中。
不过,市面上常见的营养早餐棒和饼干并非全部值得放心。相当一部分其它早餐同样含有过量糖分和饱和脂肪,或者缺少能够稳定胃部能量供应的蛋白质和纤维。
此外,人们早餐摄入的热量应不超过400卡路里。
介绍英国部分常见早餐食品的营养状况,并给出评分,满分是十分。煎蛋、水煮蛋等都是糖分低、有营养的早餐,而可可力、巧克力面包这类食品含糖量高、不太健康。(实习编译:吴潇 审稿:谭利娅)