春季的迹象日益明显，衣物逐渐变薄，瘦身方案也需尽快规划，~除了积极运动，更关键的是要管住嘴巴！在确保营养均衡的同时，控制总热量的摄入才是根本！
这是持续一段时间采用低热量饮食，成功减轻五斤体重的我，期待今年夏天，也能像去年一样，保持纤细的腰身。
现在就向大家介绍十种个人长期使用的低脂调味品，这些调料不仅热量低，而且味道出众，有了它们的辅助，即使是吃素也会变得充满乐趣。
下面楼主就跟大家分享10款自己常年在吃的低脂酱料，都是低卡又美味的那种，有了它们的加持，吃草都变的快乐了起来~
NO.1 泰娘低脂咖喱酱
有人认为热量少又脂肪低的食品就不好吃，这款泰娘低脂咖喱酱有力地证明了低热量也能非常美味。仔细查看它的成分，里面只有各种香料，没有添加油脂和糖分。一包仅有二十四卡路里的能量，食用时完全没有压力。
可以选绿色咖喱或黄色咖喱，楼主对这两种都很喜欢，绿色咖喱里放了香菜和青柠外皮，味道稍微偏酸，还带点辣意，而黄色咖喱的口感则更为温和且容易搭配，小孩子也能食用，这两种咖喱用来焖蔬菜或鸡肉都非常出色，烹调出来是地道的泰国咖喱风味，强烈推荐。
NO.2 膳府包饭酱
反复购买的韩式膳府拌饭酱，热量和钠值都较低，可以直接食用。虽然主要成分是黄豆，但比一般豆瓣酱的口感和风味更胜一筹，用来拌生菜吃也非常美味！
膳府在韩国经营了七十余载，专门制造各类调味品，这款包饭酱充分体现了正宗的韩国风味，以蒜香咸味为特色，日常可用于烹制部队火锅、调制拌饭、涂抹烤肉、包裹蔬菜等多样料理。
人们常说春季是荠菜的主宰，楼主每年最盼望的就是这个季节，能够品尝到多种有益健康的野蔬。照片里展示的是芥菜和苦丁，既能强健骨骼又能清火，用水焯过后佐以酱料，口感极为可口~
NO.3 冠利0脂沙拉酱
控制体重，制作配菜时必须加入沙拉或凉拌菜，不能使用奶油质地的调料，这类食材的油脂含量非常惊人。最好采用橄榄油和醋调配的汁液，或者选用类似冠利品牌的零脂沙拉酱，这样能大幅降低卡路里摄入。
这款零脂是他家广受欢迎的商品，其卡路里含量远低于油醋汁，十分罕见。它的外观晶莹剔透，十分漂亮，非常适合拍照。
味道先是酸后带咸，口感很温和，并不刺人，同时散发着很足的草本香气，入口时感觉格外清新，非常适宜搭配做成青菜沙拉。
一份营养丰富的沙拉，往往能够囊括肉类、谷物、水果以及蔬菜，不仅制作简便，而且营养均衡，同时热量极低。
也可以搭配零脂优形原味鸡胸肉，直接食用，酸味十足，美味无比，令人愉悦非凡~
NO.4 冠利芥末黄瓜蓉汉堡酱
冠利家的两款低卡美食非常受欢迎，减肥人士几乎都有耳闻，左侧的酸黄瓜在我们家总是被快速消耗，口感清新且令人食欲大开，极受欢迎！右侧的小罐装是芥末黄瓜蓉汉堡酱，其风味与小汉堡包中常见的调料相似，酸甜交织，带有一丝恰到好处的辣意，非常美味~
这两种食物热量都偏低，每100克大约含有100卡路里，可以和各类低脂菜品组合，显著增强满足感！特别是在炎热的夏季食欲不振时，吃一些它们，非常能够刺激食欲！味道美妙且对身体有益！
NO.5 低卡花生酱
控制体重也不必放弃的花生酱来了！热量不高适合加入，经常重新购买，搭配任何食物都很美味！介绍三种品牌：花生酱、pics花生酱、PB2脱脂花生酱，它们的口感都相当不错。
PB2是颗粒形态的，溶解于水后质地均匀细腻，每次取用两份，含有约六十卡路里，味道纯粹是花生的清香。与Pics相比，它们含有花生碎粒，且不含其他油脂，只需确保每日摄入量不超过二十克即可，二十克大约相当于八十卡路里。
个人更偏爱含有碎花生的，涂抹在麦面包上非常诱人，堪称瘦身佳品！此外，它还能用作火锅蘸料，可依据个人喜好自由调配。
NO.6 好乐门超低脂蛋黄酱
这款蛋黄酱是无论是否需要控制体重都值得购买的产品，用途广泛，几乎适合搭配所有食物，家里常备一罐是必要的。好乐门拥有悠久的历史，其推出的这款超低脂蛋黄酱，与普通版本相比，脂肪含量大幅降低，减少了百分之六十！每十五克大约含有四十卡路里，口感略带微酸，味道相对清淡，但依然是一款非常美味的低脂调味品。
抹在面包片里，立刻美味百倍，口感松软香甜，美味又无负担，经常用来搭配蔬菜沙拉、煎饼果子等，效果都很好~
之前对低脂调味酱并不了解，总是选择吃丘比品牌的沙拉酱，口感挺令人满意的，现在也推出了热量减半的版本，风味丝毫不逊色于传统款，喜爱丘比产品的朋友们不妨试试这个新选择。
NO.7 李锦记挤挤装番茄沙司
李锦记的番茄沙司非常清爽不油腻，是天下至美味！这种番茄沙司和番茄酱不一样，它的质地比较稀，颜色浅，味道酸甜，可以单独吃，也可以用来炒菜。特别适合做油焖大虾，味道绝佳！早上煎蛋的时候，在上面加一点，美味得让人想哭！
瓶口的封装设计很特别，开启后露出透明的塑料十字通道，按压时非常顺畅，用量能够精确掌握，使用完毕后瓶嘴也保持整洁，不必担忧存放过久会腐坏。
成分方面实在令人感动，完全不含脂肪，碳水化合物含量仅有百分之二，就连钠的含量也控制在了每百克仅十一克，各位女性朋友们，还犹豫什么呢，可以毫无顾虑地尽情享用！
NO.8 鲨鱼菲特0脂果酱
这种酱料能让所有全麦面包立刻焕发新生，我一段时间里特别迷恋它，就尽情享用！它的甜度非常适中！最近我又想出了一个新吃法，取一勺放进温水中轻轻搅动，就能变成饮品，而且还是低脂款。它有蓝莓和草莓两种风味，草莓的卡路里比蓝莓少一些，所以我一直选购草莓。
取出后可见含有果肉，并未掺入糖分，因此品尝时不会感到甜腻交加，购买过多次，家中冰箱存放有多罐，值得推荐。
NO.9 0脂辣椒酱
他经常使用的辣椒酱只有两种，左边的小罐装是海南出产的黄灯笼辣椒酱，口感浓郁，做菜时经常加入一些，既经济又美味。右边的大瓶装是鲨鱼菲特的零脂肪辣椒酱，不刺激味蕾，只有咸鲜的风味，适合在控制体重期间又不想错过辣味的人，用来拌芥麦面或者魔芋面都非常美味！
其中包含类似剁椒的成分，也含有苹果果肉，它以苹果来替代糖分，因此品尝时能感受到酸甜的味道，直接挖取一大勺放在面包上，可以尝到果核部分，每份仅含4卡路里，完全不用担心热量问题~
NO.10 云山半0卡糖
烘焙爱好者常备的零热量甜味剂，适合嗜甜又注重身材的朋友，强烈推荐入手。
不含脂肪！不含热量！不含糖分！无论是纯豆乳粉还是咖啡，都能随意添加，其风味与白砂糖完全相同。
这种低热量糖的甜味主要源自赤藓糖醇和葡萄糖基甜菊糖苷，它不参与人体内的代谢过程，因此食用时不会带来任何负担感，只有甜味却不含热量。像这种烘焙点心如果不用糖，就会失去风味，加入这种零卡糖后才会变得美味可口，也更能激发减肥的意愿。