户外旅行时，可以准备一款方便快捷的鲭鱼三明治，食材简单，大人小孩都爱吃。
1.鸡蛋在煎锅中煎至九成熟，撒上少许黑胡椒碎和食盐。
2.吐司片煎至两面微黄。
3.食材备齐。
准备一个浅碟，放入五克切碎的洋葱和五克切碎的黄瓜，加入金枪鱼、沙拉酱、果醋，再撒上少量黑胡椒，充分混合均匀。
把调好的金枪鱼沙拉摊在面包上，再撒些洋葱碎，煎蛋也摆上去，洋葱、黄瓜、奶酪和生菜按照指示的顺序排列整齐，把铺好这些食材的面包叠放在一起，再覆上一片面包，轻轻压紧后切开。
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