煎饼果子主要用面粉、鸡蛋、白菜、青菜等原料制作，含有大量蛋白质、维生素、膳食纤维等有益成分，适量食用能补充身体所需营养，也能推动肠胃活动，有助于预防排便不畅。煎饼果子里的糖分、脂肪含量偏高，因此热量也相对较大。偶尔少量食用煎饼果子，通常不会造成体内能量囤积的现象，但若是长期过量摄入煎饼果子，则有可能引发体内能量囤积，进而转化为脂肪，在身体内积聚起来，最终导致体重增加的问题。
若忧虑体重增加，应注重日常饮食的简单化，防止摄入过多油炸及甜腻食品，例如炸鸡、奶油点心之类。此外，宜开展适量体育活动，比如跑步、游泳等，能够帮助身体分解脂肪，进而实现体重管理的目标。
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