沙拉酱这种食品应该很熟悉吧，尤其对于喜爱沙拉的食客而言，若缺少了沙拉酱，口感会显得很寡淡。不过人们在享用时，是否关注过沙拉酱的卡路里含量呢？接下来让我们一同了解相关情况。
沙拉酱的热量是多少
每100克沙拉酱的热量值为724卡路里。一勺沙拉酱重约10克，其热量大约是72卡路里，要消耗掉这些热量需要步行接近50分钟。根据这个数据，我们可以知道沙拉酱的热量在各类食物中属于偏高的水平。
沙拉酱算高热量食品吗
根据前面数据判断，沙拉酱属于热量较高的食品。目前市场上售卖的沙拉酱主要有两种类型，分别是蛋黄酱和千岛酱。在所有沙拉酱品类中，蛋黄酱的热量含量是最高的，甚至比等量的巧克力还要多得多。每一份蛋黄酱里含有110卡路里，12克脂肪，这源于它的制作过程，里面加入了大量食用油、糖、盐和醋，这些成分都提升了它的热量值。
减肥可以吃沙拉酱吗
许多想要瘦身的人习惯将蔬菜水果沙拉当作正餐食用，认为只摄入蔬菜和水果，不搭配其他食物的话，摄入的卡路里一定不会太多。不过你们可能不清楚，做果蔬沙拉时，人们常会加入沙拉酱，通常一份沙拉需要三到四勺酱料，其热量达到300卡路里，这个数值甚至超过我们常吃的肉饼，如何能瘦身呢？而且市面上的沙拉酱生产过程中，会掺入大量食用油和其他物质，长期大量摄入，会提升我们得肥胖、高血脂、血糖异常等问题的可能性。所以建议大家最好不要这样吃。
蔬菜水果沙拉确实有益于体重控制，因为它能带来一定的瘦身作用，制作时只要省略沙拉酱，选用醋或酸奶替代，就能保持良好的风味，同时热量会显著降低，建议喜爱沙拉的朋友尝试这种做法。
通过之前的说明，各位对于沙拉酱的卡路里应该有了基本认识。沙拉酱口感相当好，不过它所包含的卡路里确实很高，因此并不建议人们频繁地吃或者大量地吃，毕竟那样做对我们的身体非常不利。