准备原料：需要面包一个，牛肉，火腿等适量，蔬菜，奶酪，还有胡椒粉等调料。
大家多数时候会选三明治，选定了三明治，就得挑面包，比如意大利白面包、全麦面包、香奶酪面包、蜂蜜燕麦面包，一般从中选四个，这些面包都是当天现烤的，带点微微的咸味，选好面包，再决定尺寸，是要6英寸的，还是12英寸的，选尺寸得看自己的食量要是肚子饿得不行，当然得选12英寸的了！这里得留意，服务员会询问面包是否需要烘烤？Sub君提醒，烘烤过的面包更加松软，滚烫的表面带着脆感，多数人都会要求这样处理。不过有个疑问，6英寸到底有多长？它差不多和一个成年人手掌的尺寸相当。（1英寸等于2.54厘米，6英寸就是15.24厘米，12英寸则是30.48厘米）
面包选好之后，接下来要确定大小，您需要6寸的还是12寸的呢？这个选择应该结合自身的食量来考虑，如果肚子很饿，当然选12寸的比较好。在这里要提醒一下，服务员会询问面包是否需要烘烤，Sub君建议选择烘烤过的，因为烤过的面包口感更松软，热乎乎的表面还带着脆感，多数人都会要求烤制。不过需要说明的是，6寸到底有多大呢？它的尺寸大约和一个成年人的手掌差不多。一英寸相当于二点五四厘米，六英寸等于十五点二四厘米，十二英寸等于三十点四八厘米。
挑选食材时，可根据个人喜好从众多肉类选项中挑选夹入面包，这些食材包括金枪鱼、牛肉、鸡排、火腿、香肠、蟹肉、培根等，种类丰富，多达十几种。这些食材主要分为两大类别：一类是冷制肉类，具体有火鸡肉、火腿肉、意大利腌肉香肠、冷肉组合、烤牛肉、盐腌牛肉、金枪鱼和蟹柳棒。
热食类：鸡胸肉，牛排，培根，肉丸，烤肋排。
接下来挑选蔬菜，常见的蔬菜包括洋葱（Onion）、生菜（）、西红柿（）、鲜黄瓜（）、青椒（）、酸黄瓜（）、橄榄（）、墨西哥辣椒（）等等。这个环节您可以自由发挥，想放多少就放多少，不必顾虑食材过多。如果有些蔬菜不喜欢，可以告诉工作人员。不过Sub君建议尽量多吃些新鲜蔬菜，多多益处。
挑选最后使用的酱料，三明治中调味汁是关键元素，很多人偏爱西南酱，这种酱带点辣味，香葱酱则略带甜意，蜂蜜芥末酱偏甜，蛋黄酱香味浓烈，此外还有千岛酱，它酸甜可口，芥末酱不刺激，辣芥末酱则辛辣，照烧酱偏咸，番茄酱和烧烤酱味道也很棒，这些酱料在广告上可能没有特别介绍，但实际风味十分出色。赛百味的酱料有十多种，根据个人口味不同选择不同的搭配风格。
挑选酱料时，蜜汁芥末和香葱酱的甜味，搭配火腿食用非常合适，这两种酱料都属于意大利的经典风味，此外，照烧鸡排和香烤鸡排也非常适合使用这两种酱料。
西南酱的微辣口感和牛肉中的粗纤维很搭，也可以辣味搭配辣味，比如意大利香辣。
其他基础酱料风味没有那么突出，不过它们是很好的通用选择，例如香甜的蛋黄酱，酸甜的千岛酱和略带酸味的黄芥末酱。金枪鱼搭配基础酱料很合适，比如用黄芥末或蛋黄酱，两者搭配效果很好。
如果您难以抉择，Sub君建议选择最为通用的组合：带有甜味、辣味、番茄风味和辣芥末味道的调味，或者直接让服务人员提供标准的调味方案。