脱发难题
脱发现已成为当代人的一大困扰——
不曾思量过，每日脱落如此多的发丝，换算下来一年会损失多少根毛发？
近期，有个视频平台上的用户名叫@一颗苞谷花，她把每天脱落的头发都保存了，并且通过录像展现了2020年3月14日到2021年3月13日这段时间里头发掉落量的增减情况。
整年过去，她总共积攒了二万三千七百四十八根脱落的头发，攥在手里，厚度可观。据此推断，每日大约有六十五根发丝脱落。
如果以单根发丝象征一个毛囊，参照当前商业植发的费用，每个毛囊需花费十元至二十元，两万条发丝，每年便可能造成二十万元到四十万元的损失，这相当于损失了一辆宝马三系汽车！
当然，对于我们许多人而言，虽然头发会脱落，但身体也在同步生长新发，因此无需过分担忧，然而对于面临脱发现象的人，这种状况确实会让人感到十分困扰。
那么，一年掉2万多根头发，正常吗？
有专业人士指出，视频里出现的头发脱落情况属于正常现象，通常情况下，一个人每天大约会掉落一百根头发，这个数值是正常的，实际掉发量会受季节变换、心理状态以及身体营养等因素影响而有所变化。
中国医学科学院整形外科医院皮肤科的王宝玺主任医师曾在2016年健康时报的文章中提及，只要头发不是成片成片地脱落，无需过分焦虑。
头发的成长周期比其他毛发要长得多。在某个时间点，我们体内大约有百分之八十五到九十的头发正处在生长阶段，仅有不到百分之一的头发因为进入了萎缩期而脱落。人体的头发总数大约有十万根，因此每天梳子上掉落大约一百根头发是正常现象，只要不是一次性掉落大量头发，就不需要过分担心，也无需为此感到焦虑。”
如何养护你的秀发 ？
1. 尽量少熬夜
杭州市第一人民医院医疗美容中心主任医师张菊芳2017年向浙江在线表示，头发状况类似农作物生长，持续熬夜会造成生物钟紊乱，精神负担加重时，容易引发头部血管收缩，血管口径变窄，进而导致头部血液供应减少，这对头发生长十分不利。
2. 饮食别太油
嗜好高脂重口食物的人，身体容易受到刺激，进而对头发脱落造成不良后果。根据西医观点，除了其他因素，年轻人如果偏爱吃肉类以及油炸食品，则很可能引发脂溢性脱发问题。
3. 吃得杂一点
头发健康需要均衡饮食。应该每天摄入12种不同的食物，每周则要吃够25种。饮食要多样化一些。
营养师赵晓田提醒，好头发离不开这些营养：
蛋白质：例如瘦肉、鱼虾、鸡蛋以及豆制品等食物。头发主要由角质蛋白构成，若缺乏蛋白质，头发就会显得干涩并且变得稀少。
B族维生素主要存在于猪肝、啤酒酵母中，此外黑豆、燕麦等粗杂粮也含有这种营养素。当身体缺乏维生素B2和B6时，皮肤油脂的分泌会出现问题，进而引发脱发现象。
动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜富含维生素A。这种维生素有助于维持头发毛囊的滋润状态。
4. 洗头有门道
油性头发最好每隔两到三天清洗一次，干性头发则能三到四天或者一个星期洗一次，中性头发则可以一个星期洗两次，夏天可以根据自身情况适当增加清洗频率，洗头时水温不宜过高也不宜过低，以头皮感觉既不烫也不凉最为适宜，洗头时用指腹轻轻揉搓头皮即可
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺提出建议，日常护理头发时，不少女性在洗后常用吹风机，但需注意正确使用方法，应选择较低档位，避免温度过高或风力过强，同时保持吹风机与头发间适当距离，不可过近，以防损伤头皮，导致脱发问题。此外，女性涂抹护发素时，要尽量将产品施加在距离发根三厘米的位置，不建议直接从发根开始涂抹。
5. 每年烫染别超2次
染发烫发产品里的化学物质会对头发、头皮以及毛囊造成伤害。最好每年染发烫发的次数不要超过两次，而且染发和烫发最好不要一起做。
6. 按肝俞穴和肾俞穴
广西中医药大学第一附属医院针灸科医师指出，工作负担加重后，脱发的现象日益普遍。《黄帝内经》有言，“肝脏负责储存血液，肾脏负责储存精华，精华由血液转化而来，头发是精华的外在表现。”所以，要保养好肝脏和肾脏，可以经常按压肝俞穴和肾俞穴，以此来预防头发脱落。
肝俞穴的位置，需要人趴下来确定，先找到低头时头部最高起的骨头，然后从这个骨头上数起，第九个突出的骨头往下，那个骨头和皮肤之间的凹陷就是，这个凹陷点距离身体两侧各大约两个手指宽。
肾俞穴的位置，需要先找到第二腰椎，然后在其下方凹陷处，左右两侧各向外量出1.5寸，这个点就在背正中线旁两指宽的地方。
刺激完这两个部位之后，可以尝试做一次干洗头发，或者用手掌轻轻拍打整个头部，这样有助于改善头发脱落的情况。