卡路里高糖分多？瘦身不敢光顾麦当劳？掌握这个点麦当劳也能成为选择。儿时特别钟情麦当劳的蛋卷冰淇淋，一支只需五块钱，对比现在十五元一支真是天差地别。每次路过麦当劳，空气中飘散的炸鸡或薯条香气实在难以抵挡。但只要对麦当劳的菜单进行合理研究，每天享用也能确保体重减轻！
麦当劳最受推崇的还是其招牌汉堡和炸薯条，尽管土豆本身热量并不高，但一旦经过油炸，就会饱含油脂，十分油腻。事实上汉堡包含碳水化合物和肉类以及青菜，这与我们日常吃的食物类似，但里面添加了多种调味酱，因此并不太适合想要瘦身的人，另外还有配餐的饮品，台湾地区的人喜欢饮用甜味的饮料，比如珍珠奶茶之类的，这成为了许多人腹部脂肪堆积的原因，那么麦当劳的这些食品究竟含有多少卡路里呢？
麦香鸡块(4) 热量230卡
外面裹了一层面粉，不过和汉堡、薯条相比，其中淀粉的成分很低，然而绝对不能碰那可恶的糖醋汁，蘸上它的话，摄入的热量会超乎人们的预料，可是只能吃上四个，感觉远远不够过瘾！
汉堡热量260卡
这包汉堡也能享用，让人感觉略感喜悦，不过里面只有单层肉和酸黄瓜，内心总觉有些失落和孤单，真不希望额外支付12元来加起司，那样的话，它就变成了吉事汉堡，其卡路里含量会急剧上升至296。
四季沙拉热量31~35卡
蔬菜有助于消化吸收，但高脂的千岛酱属于外来调料。如果可以，最好生吃。否则，建议挑选热量低的油醋酱。
ZERO可乐、爽健美茶热量0卡
这种饮料没有任何糖分，能够满足我们想要喝饮料的愿望，特别是ZERO可乐，因为它含有气泡，可以带来饱腹的感觉，是唯一可以畅饮的碳酸饮品。
特别在意卡路里！向您介绍最合适的选餐方式研究了很多卡路里数值，确实容易感到头晕目眩，那么麦当劳是否存在优选点单技巧呢？
不要在胃空着的时候去麦当劳餐厅，因为我们的体重增加主要源于摄入了过多的能量，麦当劳售卖的食品属于快餐类型，容易让人在无意识中吃下超量，由于这些食物不需要过多咀嚼，就需要吃下大量才能感到满足，如果我们只吃到了轻微的饱腹感，到麦当劳时就容易失去控制，导致那些额外的能量都储存在我们身体里。
绝不能选炸薯条。有人看到这话定会想责备我，什么优选点餐技巧，要是连薯条都吃不了，还何必去麦当劳呢？不过炸薯条所含的卡路里实在太惊人了。大份薯条有470卡，中份是330卡，即便当作小吃，其热量也令人望而却步。而且马铃薯经过高温油炸，几乎所有的营养成分都流失了。虽然于心不忍，但最终还是要与薯条告别。
事实上除了之前提到的内容，麦当劳的汉堡并非完全不能食用，关键在于我们整餐的摄入量是否得当，比如说一份排骨便当的热量也能达到八百多卡路里，成年人每天所需的热量通常在1200到1500卡左右，因此我们不妨选择一个300多卡的汉堡，再搭配一些沙拉，并且喝无糖饮料，这样一餐的总热量其实可以控制在500卡路里左右，既能满足想吃麦当劳的愿望，同时也有助于减肥。核心在于合理获取各类营养素，同时辅以体育锻炼，以此确保身体持续的能量消耗，进而塑造理想的体型轮廓。