常去的顾客们其实都清楚，赛百味官方明确推出了几款低脂产品，顾客们觉得操作繁琐，可以直接请工作人员准备一份。众所周知，赛百味的三明治，无论是面包、肉类、还是蔬菜和酱料，顾客们都可以按照个人喜好自由搭配。那么，不妨让我们一同探究一下众多赛百味爱好者们有哪些别致又独具匠心的三明治吃法，欣赏一下赛百味的三明治是多么的千变万化，并且借此机会缓解一下我们的困扰吧……
常去赛百味消费的人，都清楚购买食物的先后步骤，先挑选面包，再挑选奶酪，然后选择肉类，接着挑选附加食材，最后选择调味汁。我今天将按照购买步骤，逐一向大家说明，怎样在赛百味也能享用营养均衡的食物。
1挑选面包
选面包是第一步。赛百味提供四种面包，分别是意大利白面包，全麦面包，蜂蜜燕麦面包和香奶酪面包。这几种面包的热量相差不大，大家可以随意挑选。如果需要推荐，可以选择热量较低的白面包或全麦面包。记得尺寸要选六寸的。
2芝士要不要
面包制作环节结束，接下来挑选芝士，计划控制体重的人，可以不选带奶酪的，因为单片含有四十多卡路里，对健康有要求的朋友，偶尔食用一两片问题不大，前提是平时不要过多享用芝士蛋糕和芝士披萨。
3肉是灵魂怎么可以没有
接下来的步骤十分要紧，务必小心对待。赛百味提供的肉类产品包括火鸡胸肉，烤鸡排，照烧鸡胸肉，烤牛肉，香肠，吞拿鱼等。在这些选项中，火鸡胸肉，烤鸡排，烤牛肉是首选。它们热量不高，脂肪含量低，而且非常顶饿。至于香肠，吞拿鱼这类食品，最好还是避免选择。吞拿鱼之所以热量很高，是因为里面加了大量的沙拉酱，热量简直高得吓人，脂肪含量自然也非常高。
4蔬菜必不可少
接下来是各类蔬菜，主要包括生菜、西红柿、黄瓜、酸黄瓜、青椒、橄榄、墨西哥辣椒和洋葱等食材。按照赛百味推荐的搭配方案，这些蔬菜可以分成两个部分，一种是新鲜采摘的，像生菜、西红柿、黄瓜和青椒；另一种是经过处理的，比如橄榄和酸黄瓜。不过不用太担心，所有蔬菜的卡路里含量都相对较低。因此大家可以参考挑选面包的方式，完全按照个人喜好来选择。要想身体好，最好多吃点新鲜青菜。我个人看法，不太推荐放番茄，这种食材酸味太浓，碰到热的肉容易渗出汁水，从而破坏整体味道，所以不是特别爱酸味的人，可以试着不放。至于那些加工过的菜，最好不要多吃，吃太多盐容易引起高血压，还可能导致身体缺水。
黑橄榄，辣椒圈，酸黄瓜：评价差异极大，偏好西方口味的群体更青睐它们。整体感觉是酸味，咸味，以及涩感，不过非常提神，是否适合个人，还需自行判断。
5画龙点睛还是画蛇添足
接下来是关键的调味酱部分。按照热量和脂肪量，可以大致分成三个等级：第一类是低脂的，比如洋葱和芥末；第二类是中等脂肪含量的，有番茄酱和烧烤酱；第三类是高脂肪的，像千岛酱和沙拉酱。这样大家以后挑选调味酱时，就能清楚该如何选择了。
快来看看这位高手，向我们分享了一个在加拿大魁北克赛百味店发现的新奇吃法：先放入香浓芝士面包、美味烤牛肉和熏制培根，接着撒上黑胡椒颗粒和切碎的洋葱，随后送入烤箱焗烤约半分钟，取出时蔬菜的清新气息和肉类的浓郁芬芳已经完美融合，面包表面还覆盖着一层酥脆的培根油渍！蔬菜方面只需添加生菜、青椒以及墨西哥辣椒，酱汁适宜搭配西南酱，牛肉经过烤制后略带肉腥，西南酱具有微酸口感，用胡椒味与之调和能极好地凸显牛肉的鲜美，光是想象就令人食指大动呢！据说这是白宫里常见的三明治吃法，好像还是奥巴马偏爱的吃法，相当有格调喔！
还有一位赛车爱好者向我们推荐了他最偏爱的组合：全麦面包，意大利香肠，培根两片，火腿四片，新鲜生菜，酸爽黄瓜，黑果橄榄，双层奶酪，蛋黄酱，香草酱。哎呀，单看这配置，就能明白他是个无肉不欢的食客。
传闻这些肉类搭配起来能产生很特别的味道：意大利辣肠风味冲击力十足，培根味道偏咸，略带干爽又有些许酥脆，为了提升份量又加了四片火腿，味道层次变得更为复杂。双重芝士在烘烤后融化，深入肉块之中，将肉块完全包裹，这样吃起来就愈发美味了！因为蔬菜数量偏少而肉类分量偏大，为了应对吃得越来越咸的情况，又加了少量葱花调料来平衡部分咸度，口感非常好！
另有一位赛车迷的讲述：白面包味道不错，香烤鸡排很美味，还有两条培根，生菜、洋葱、黄瓜、番茄、腌黄瓜、奶酪、香葱酱，再蘸点烧烤酱，整体滋味相当好，鸡肉特别松嫩，水分充足，搭配的培根则截然不同，一个软一个硬，一个湿润一个干燥，都十分诱人，多种蔬菜的加入也让整体口感更加爽口。
赛粉们相当厉害，能想到这么多独特又与众不同的三明治组合，说得我都垂涎欲滴了。各位朋友是不是也渴望亲自搭配出心仪的口味呢？那就赶紧去体验赛百味三明治层出不穷的创意吧！！动身吧！
阅读这份手册之后，可以确信今后前往赛百味时，能够轻易搭配出既可口又营养的三明治，毫不费力。