齐鲁网·闪电新闻9月5日讯晚上肚子饿着入睡和饱食后躺下休息，哪种情况更损害健康？这两个疑问真是难分高下啊！其实，临睡前饥肠辘辘和晚餐过饱所带来的不良影响，程度几乎相同！
详细讲，假如空腹状态下就寝，次日即便上午七点进餐，也依然有超过十小时的饥饿期，饥饿期太长，胃液会直接损害胃黏膜，很容易诱发胃部不适，同时空腹时血糖偏低，你会感到难以入睡，即便睡着，也难以达到深度睡眠阶段。此外，神经细胞的活动需要能量补充，饥饿时可能会影响记忆能力，有些人感觉思维迟钝，或许与长期挨饿有关！吃得过饱也不适宜，不仅容易增加体重，还会损害消化系统。若需在夜间进食，最好在睡前三小时完成，避免频繁食用煎炸食品，可以选择全麦制品、小米汤、燕麦粉、香蕉等作为晚餐。
闪电新闻记者 仵晓甜 报道