早上最好别吃赛百味金枪鱼三明治，因为热量偏大。金枪鱼本身热量就很高，每100克就有198千卡。相比之下，我们常吃的鲫鱼热量才108千卡，金枪鱼是它的两倍。由此可见，鱼类的热量其实并不低。
午餐不用自带食物也不必亲自下厨，偶尔去赛百味买金枪鱼三明治可以，上班族们要知道外面售卖的食品品质堪忧，尤其是油品问题，大家心知肚明！因此偶尔吃个赛百味金枪鱼三明治作为一顿快餐就够了，吃多了容易发胖影响行动，最后只能变成瘦小玲珑的模样。
其实赛百味金枪鱼热量高也无需担忧，通过运动可以轻松抵消,运动量足够就能轻松处理掉,不用担心热量积累的问题,吃完金枪鱼三明治后如果长时间保持静止状态躺在床上或者坐在凳子上的人要特别留意,可能会因为体重增加而遇到麻烦,如果能够保证消耗的卡路里多于摄入的卡路里,那么就可以称得上是成功的管理了,让我们一起为那些吃了很多赛百味金枪鱼三明治却完全不运动的人感到遗憾。