吃黑芝麻汤圆能够提供丰富营养，同时也有助于滋润肠道、促进排便，不过如果过量食用，就有可能引发消化不良等问题，所以一定要注意适量。
1、好处
黑芝麻汤圆采用黑芝麻、糯米、红糖等原料制作而成，内含多种有益成分，例如维生素、钙质、锌质等，适量食用能够为人体提供必需的营养，同时有助于增强骨骼健康。此外，该食品中还含有一定量的膳食纤维，适量食用后能够刺激肠道功能，对于缓解便秘等消化不良问题具有积极作用。
2、坏处
黑芝麻汤圆益处不少，不过其中糖分偏高，过量食用后，或可致体内血糖起伏，甚至可能引发糖尿病等症。而且，汤圆饱腹效果显著，若不控制食用量，或许会导致失眠，进而对正常工作和生活造成干扰。
日常起居要关注饮食平衡，多选择口味平和、容易被身体吸收的食物，同时适量摄取时令的瓜果和叶菜。