原料包括:面粉两百克,其中高筋面粉占比大,混合五十克杂粮粉,酵母五克,十二克糖,五克盐;需要适量朗姆酒,葡萄干二十五克,核桃仁二十五克;另外还需十克黄油。
营养加油站:
如今多数人的饮食结构以精加工食品为主,摄入的谷物纤维不足,同时动物蛋白、油脂和糖分摄取过量,由此容易引发多种与生活方式相关的健康问题,比如心血管方面的疾病、体型过度臃肿的状况以及血糖代谢紊乱等病症。杂粮面包里混入了含有丰富纤维素的小麦麸皮,还有燕麦颗粒,黑麦粉等成分,让面包的营养更均衡全面,比如全麦和麦麸做的杂粮面包,每100克大约有10克膳食纤维,矿物质和B族维生素的含量也更高。常吃这种面包能帮助肠道通畅,对身体健康有好处,也能让人更有精神。
做法步骤:
1、核桃仁切成小碎粒。
杂粮粉先以100克温水浸湿20分钟,随后添入60克水,一并倒入搅拌桶内混合,葡萄干以朗姆酒浸渍,核桃仁碎经烘烤处理。
将剩余食材A悉数倒入厨师机面桶,以低速初步搅拌,持续三四分钟,随后切换至中速,继续搅拌三分钟,直至形成质地均匀的面团,取少量面团进行测试,当其处于尚未完全展开的状态时,便可以添加黄油了
面团先以第一档速度持续搅拌,然后切换到第二档,继续搅拌共历时三分钟。用手轻轻拉扯面团,当其呈现完全延展状态时,即可添加果仁。
5、先放入葡萄干、再倒入核桃碎。
接着调至第二速度,持续搅动两分钟,务使果干和面团充分融合,然后取出面团,将其塑造成理想的形态。
烤箱转换成发面档位,把面包模具置入其中,邻近处可放置一盂温开水,用以维持内部湿润度。
8、第一次基础发酵45分钟,面团发酵至原体积两倍大。‘
取下面团,依据每份100克的量进行分割,接着将每份小面团搓成圆形,静置五分钟让它松弛。
面团要塑造成细长条状,然后送回烤炉,进行第二次膨胀,时长四十五分钟。
面团膨胀至原来的两倍体积,表面平铺一层中筋粉,用刀在上面做出纹路,以200度预热烤箱,180度烘烤三十分钟。
小贴士:
杂粮面包能够加入各种自己喜欢的坚果,比如杏仁、核桃仁、松仁、南瓜子、葵花籽等,这对增强记忆力、维持头发健康光泽、延缓肌肤衰老都有很好的帮助。
制作杂粮面包时,最终要用刀片切出美观的图案,刀片必须非常锋利,切割时动作要迅速,不能来回拖动,否则面包就会前功尽弃,建议选用男士剃须用的刀片。
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