番茄含有18千卡热量，西瓜含有20千卡热量，并含有57毫克的7.9，柠檬含有31千卡热量，香瓜含有35千卡热量，草莓也含有35千卡热量。
杏子每百克含有四十卡路里，并带有七点八毫克的营养素，桃子每百克含有三十七卡路里，同时含有四十八到五十八点一毫克糖分，哈密瓜四分之一块含有四十八卡路里。
无花果两个含有43千卡，玉米一根含有105千卡，梨一个含有38千卡，三十二分之一橄榄八十克含有49千卡。
红富士苹果每85克含有45千卡热量，橘子每100克含有42千卡热量，苹果每100克含有44千卡热量，中等大小的苹果大约重5克。
5、葡萄54千卡。
提子十个，每颗大约有十二千卡能量，猕猴桃每单位含有五十四千卡，新鲜菠萝一片，重一百二十克，提供五十千卡热量。
6、荔枝57千卡8粒 (中)约8
香蕉含有84卡路里，橙子一个中等大小的是50卡路里，芒果一个中等大小的是100卡路里。
米饭每140克含有210卡路里，馒头每个含有280卡路里，煎饼每100克含有333卡路里。
馒头每100克标准粉蒸制含233千卡，花卷每100克重217千卡，五个小笼包总计200千卡。
一个肉包子含有250千卡热量,十个水饺含有420千卡热量,一个菜包含有200千卡热量,一个咖哩饺含有245千卡热量。
猪肉水饺含有40千卡能量，蛋饼一份含有255千卡能量，豆沙包一个含有215千卡能量。
一个鲜肉包含有225到280千卡的热量,一个叉烧包的热量是160千卡,两个小水煎包的热量大约为220千卡。
韭菜盒子含有260卡路里，春卷重100克，有463卡路里，烧饼重100克，提供326卡路里。
油炸面食一份含有230卡路里，豆类甜品一盂为180卡路里，混合馅料豆皮100克含有240卡路里。
烧麦每100克含有238千卡热量，汤包每100克也有238千卡热量，而烙饼每100克则含有225千卡热量。