简单午餐

有些人借助甜点、面包、饼干、冰淇淋这类富含热量和碳水化合物的食物来驱散疲倦的感觉，然而采取这种方式是不妥当的。这类食物会使血液中的糖分快速升高，虽然能暂时提供能量，使人感觉更有精神，但一旦血糖逐渐回落，大脑就会产生各种异常反应，比如引发头痛，或者导致情绪波动剧烈，容易生气，也可能让思维迟钝，像缺乏维护的设备一样难以正常工作，常常注意力不集中，给下午的工作和日常带来不少麻烦。另外，不吃早食或午食同样会让人感觉疲倦，这会造成体内血糖忽高忽低，当血糖跌到最低点时，人就会感到困乏。不过无需担忧，血糖状况完全可以维持稳定，只要这样处理午食后的困倦问题，就能轻松应对。专业营养学人士建议：