吃面包通常不会造成体重增长，只要摄入的热量不超过身体消耗的热量就行。面包主要是碳水化合物的来源，吃一点能够补充能量，但如果吃得太多，或者跟高热量食物一起吃，就可能会使体重增加。

面包的形态和加工手法对其热量值有显著作用。全麦面包较之白面面包，富含更多的膳食纤维和有益成分，而添加了黄油、巧克力等成分的面包，糖类和油脂含量较高，导致其热量值偏高。若需控制热量摄取，可在医生建议下，挑选含糖量与脂肪量较少的面包，例如全麦制品、燕麦制品以及黑麦制品。

保持理想体态，应当注意膳食均衡，控制主食摄入量，同时加强体育锻炼，帮助能量消耗与摄入达到协调。