生酮减肥法主要是指不摄入碳水化合物来减肥。

这种饮食方案依靠禁止摄入含糖物质来减少体重，它的成效因个体差异而不同，而且不推荐采用这种方式来瘦身。减少碳水化合物摄入，暂时体重会减轻，但持续作用不明显，长期生酮饮食损害健康，易引发头晕、面色萎黄、脱发等内分泌紊乱，还可能导致营养匮乏。

减肥期间要保证足够的营养，不能通过节食减肥。