亲，贴秋膘吗？
估计大多数人的回答是否定的。
那么你需要知道以下关于面包的知识。
秋季的清晨，
一杯咖啡一个面包，
可以是很多人早餐的选择。
但是面包里的热量秘密
却鲜为人知。
欧洲人习惯把面包当作主要食物，倾向于选择有韧性的硬面包，比如法棍和列巴这类。亚洲人则特别喜欢质地蓬松的面包。从热量角度看，带壳的面包热量最为少，其内部构造比较松散。如果面包中糖分、盐分和油脂含量都较低，在经过烘烤之后，就会成为很好的碳水化合物来源。
“吐司”“奶油面包”这类烘焙点心，热量通常比较可观，而软面包为了维持湿润口感，往往添加了较多油脂、鸡蛋和糖分，因此烘烤后质地显得柔软，这类面包往往偏甜，广受喜爱，不过其热量也相对偏高。
通常情况下，用标准吐司模具烤出来的吐司，单片重约三十至五十克，含有大约一百至一百五十卡路里的能量值。当然，具体数值会受所用材料和添加物的影响。欧式面包的热量难以一概而论，近年来流行的贝果，一个中等尺寸的贝果大约含有二百至三百卡路里的能量值。
这款面包质地松软、层次清晰、乳脂味足，制作时会掺入约三成黄油或“起酥油”，以便构成独特构造，不过因为油和糖含量大，所以饱和脂肪与热量都比普通面包要高。
因此，针对需要每天摄入1200卡路里来控制体重的女性，早餐可食用一张中等尺寸的吐司，午餐两张，晚餐两张，同时需注意，要借助肉类和蔬果来补充能量，不建议三餐全部以面包为主食，选择多样化的全谷物食品更为有益。
若要保证每日1600卡路里的减脂饮食，男性在早上可食用两片标准尺寸的面包，在正餐时段则各摄入三片，这样的分配较为恰当。
但是，
这也抵挡不住秋日吃货的步伐。
视频里那么好吃的面包，
你顶得住吗？