吃全麦面包能减肥吗？

全麦面包有助于瘦身，因为它卡路里不高且咀嚼起来费劲，可以让人更快感到饱，从而少吃些别的食物。想减肥的人可以适当吃一些全麦面包，这种面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦粉做的，包含了完整的麸皮、胚芽和胚乳。全麦面包里的B族维生素，以及钙、铁、锌等一些微量的矿物质，都比一般面包的含量多，更加有营养。全麦面包卡路里不高，和一般面包对比，它的口感更粗糙些，能够让人更快有饱足的感觉，因此有助于控制对其他食物的渴望，在控制体重时可以适当吃一些全麦面包。这种面包可以单独吃，也可以和水果蔬菜、鸡蛋等混合，做成营养均衡的瘦身餐点。很多人把全麦面包当作早餐，对减重有积极作用，不过它虽有很多好处，还是建议不要吃得太多。