很多人喜爱奶茶这种饮品，它味道甜美，可以加入许多有弹性的小料，分布广泛，费用也不高。
酷暑难耐之际，品饮一杯冰爽解渴的冰奶茶，或者寒冬腊月里，啜饮一杯温润甘甜的热奶茶，又或者当身心俱疲之时，点上一杯奶茶，皆可使人精神焕发。
在购买奶茶的过程中，许多人倾向于添加多种配料，其中珍珠是最为普遍的选择，另外还有烧仙草、椰果、芋圆、红豆等可供挑选。
调配好的奶茶，味道确实更佳，然而并非所有配料都适宜放入奶茶，毕竟奶茶基础热量已不低，增添配料后热量会进一步攀升。
还有许多成分全是化学成分，价格十分便宜，品尝起来不经济，同时会伤害身体，各位清楚有哪些成分吗？现在就一同来认识一下。
1、珍珠
许多人品尝奶茶，主要目的是咀嚼其中蕴含的珍珠，这种珍珠口感十分爽滑，同时，珍珠的加入也提升了奶茶的视觉吸引力，随手一拍就能成为时尚照片。
不过多数茶饮铺售卖的珍珠都是从网上大批量进货的预制品，这类珍珠成本较低，并且其中含有的胶类物质较重，吃多了会引发消化困难，损害消化道，给肠胃带来压力。
2、椰果
椰果广受欢迎，通常情况下，以椰子果肉加工而成的椰果更为营养。
不过多数茶饮铺子不用真椰肉，毕竟价格太贵了，店里的椰果多是靠椰子液调料掺些其他配料和着色剂调合成的凝胶状物
虽然口感很好，但不好消化，并不建议多吃。
3、烧仙草
仙草冻也是一种常见的食材，它和珍珠类似，具有爽滑的口感，味道甘甜，食用时感觉如同在品尝果冻。
很多人误以为烧仙草是用凉粉做的，实际上奶茶店里的烧仙草是用植物胶熬煮的，里面添加了较多成分，缺乏营养。
4、巧克力
如今奶茶的口味更加丰富，一些奶茶铺推出了添加巧克力成分的饮品，不过这类奶茶通常不适宜选购。
奶茶原本就偏甜，大量饮用容易产生饱腹感，掺入巧克力后，这种不适感会更为明显，同时卡路里含量急剧上升，长期如此会给身体带来沉重压力。
奶茶怎么喝才能健康？
奶茶中所含糖分和热量都十分可观，过量饮用会给身体带来压力，进而损害健康。
但是美味的茶饮实在难以抵挡，那么有没有既满足口腹之欲又兼顾健康的方式呢？其实答案是肯定的。
人体每日摄入的糖量应尽量控制在50克以内，一杯700毫升的奶茶通常含有50到60克糖分。
我们每天糖分摄入不只来自奶茶，还有其他食物，因此建议每日饮用量控制在200至300毫升，每次饮用最好选择中杯或小杯。
有时候可以选不加糖的茶饮，或者只加一点点糖，另外喝的时候也要注意，不要放太多料，那些料的热量也挺高的。
过量饮用奶茶会给身体带来负担，因此不建议每天喝，若确实想喝，一周2到3次最为恰当。