减脂期间的人，对于肯德基的美食，心里总是五味杂陈。不过，只要懂得挑选，其实完全可以在品味佳肴时，不必担忧体重增加。
先谈谈汉堡系列。传统的辣味鸡堡，卡路里相当可观，达到 570 大卡。而改用酥脆鸡堡的话，热量会减少一些，大概在 490 大卡左右。
薯条是热量很高的食物，单是一小份就超过 200 大卡。而玉米棒的热量则低得多，大约只有 100 大卡。
在饮品方面，可乐含糖量较大，其卡路里也相对较高。相比之下，一杯美式咖啡几乎不含能量，同时能够促进身体的新陈代谢速率。
鸡肉制品，手指口味的能量值比较大，单份大约有 300 卡路里。相比之下，烤制的鸡翅能量稍低，一对大概在 150 卡左右。
如果实在想吃甜点，蛋挞最好少吃，一个蛋挞的热量大约有 200 卡路里。
总而言之，光顾肯德基时，尽量挑选烘烤类的、非油炸类的食物，减少主食和甜品的数量，搭配适宜的饮料，既能满足味蕾，又能将热量维持在可接受的水平，不会过多干扰瘦身进度。提醒一下，瘦身过程中偶尔的放松是可以的，但必须懂得明智地挑选！